ホテルフランクス(お天気が良ければ絶景が望めるはずで残念)の優雅な会場で、ティータイムを味わいながら、ワークショップ楽しみました。
各20分ずつのワークショップは、あっという間、一番印象に残った事を記します。
セッション１：更年期肌を支える「無理なく続く」食習慣のヒント

「AGE」というワードを初めて認識しました。
Advanced Glycation Endproducts / 終末糖化産物とは、余分な糖分とタンパク質や脂質が結びついて変化した「体のコゲ」と呼ばれる老化促進物質のことだそうです。
市販の食パンをこんがりトーストするのでは、AGEの数値がかなり上がってしまう！のです。トーストした方が断然好みですが、今後は何回かに1回はトーストせずにそのまま食したいと思いました。
→いくら体にいいからと全てトーストをあきらめないのが、「無理なく続く」という事。「AGE」を知っていて食するのと、何も知らずに食するのでは、大きな違いがありますね。

セッション２：更年期を元気に過ごすための運動～骨盤底筋セルフケア～
こちらは実際に立ち上がったり座ったりして、骨盤底筋を鍛える姿勢を学びました。
長年染みついた体のクセを直すのは簡単ではないですが、やはり「意識する」と「しない」のでは違ってきますよね。
最後にお楽しみのお土産は、私達世代に嬉しいサプリやリンゴ酢をたくさんいただき、ありがとうございました‼
有意義なワークショップはもちろんですが、ちょっとオシャレしてホテルのティータイムも楽しめる、そんな「場」を提供いただける事が、更年期世代への何より応援！、大変嬉しく有難いです‼