地域ボランティア
學校に復帰できるようにという気持ちもあって
子育て中も、学校のボランティアを細く長く続けています
やっぱり学校って好きだなぁ…って思いながら

野菜作りに励んでますが…
結婚してから 収穫だけしてましたが…
最近は義父が高齢なのもあり…
試行錯誤しながら…種まきなどから楽しんでます。
運動にもなり安心安全な野菜を食べれるのは嬉しいです😊

ウォーキングのイベントをきっかけに歩くようになった

毎日のラジオ体操です。
段々高齢になっていくので
このままだと体が動かなくなるように思うので
始めました。
１０年はなるかと思います。
これからも体の続く限り行いたいですね。

主人が癌で余命３年と言われたときから抹茶入り緑茶を朝一番に飲むことを始めました。当時の癌患者の延命期間を大幅に伸ばしたと病院から感謝状をもらったぐらい。去ってから10年近く経ちますがいまだに私一人でも抹茶入り緑茶を目覚めたらのむを続けています。

毎朝のラジオ体操。
夏の早起きした日からのスタートでした。
今は日課となってます

身体が重いと思った時

何時も頑張っています。

早朝ウォーキングです
いつから始めたかはおぼろげですが高年齢になり運動不足解消で始めました。
今は日課になってます。
早起きなのでウォーキングをして戻ってからは夕飯の仕込みもしてます。
カレー・煮込みは味がしみ込み美味しく出来上がります

大抵、友人やテレビ📺️からかな。

ココアは酷い冷え症だった友から。
お白湯はテレビから。
ココアにスパイス、は余ってて賞味期限が
切れそうだったので、スパイス入チョコや
カフェのカスタムを思い出して。
お白湯にレモン🍋果汁も賞味期限切れ間近から。
そのお白湯も前夜に作って、マイボトルで
自然に冷ますので横着っちゃぁ横着かもね。

健康に良いアレコレ、続けられてるのは
基本的な食事や飲み物に加えて、上乗せ
出来るか否か、がポイントになってます。
単独で摂るのが億劫な性格なので、〇〇に
足す、なら続けて行けそう。と探索と妄想。

混ぜ込みやすそうな何かを見付けるのも
楽しいですね～

散らからない為に、物をどこに置いたか忘れないように、大事な物を無くさないように、使ったら、必ず手間でも、元の位置にすぐ戻す事です。
「あとで戻そう！」と思って、適当に置くと、それが紛失してしまう事が多々ありましたので。。💦

電車の移動時間に読書
コロナ渦の頃から始めた習慣です。

買い物も遠回りして、歩いて行く
健康のために

ひとえきあるく
健康に役立ちます

朝は1年中ホットコーヒー