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from: 「ハレ ときどき テラス」コミュニティスタッフさん
2025/10/22 12:11:15
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睡眠の悩みや工夫をおしえて
こんにちは。「ハレ ときどき テラス」スタッフのハルカです。
なかなか寝つけない、寝ても疲れがとれない、夜中目が覚めるなど
睡眠のお悩みを抱えている方、多いのではないでしょうか？
今回は、睡眠にまつわるお悩みと
そのためにしている工夫などをお話したいと思います。
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睡眠の悩みや工夫をおしえて
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もし今は睡眠で困っていないという方も、
「これを続けているから調子がいい気がする」など
ご自身なりの快眠のコツがあればぜひ教えてください。
▼投稿はこちらから
https://cs.beach.jp/scu/516im
▽投稿方法の確認はこちらから
https://cs.beach.jp/scu/314x2
たとえば...
「寝る直前までスマホを見てしまい、
寝付きが悪くなってしまうのが悩みです。
朝のアラームをスマートウォッチに変えて、
寝室にはスマホを持ち込まないようにしています。」
「布団カバーと敷きパッドをあたたかい素材に替えたら
足の冷えが和らぎ、心地よく眠れるようになりました♪」
「夕方以降はカフェインを控えています。
夜中にトイレに起きることが減り、
朝もすっきり起きられるような気がします。」
などなど。
「悩んでいること」でも
「うまくいっていること」でもかまいません♪
みなさんの眠りにまつわる体験を
気軽に聞かせてくださいね。
また、他の方のコメントを読んで
「素敵♪」「私も同じ♪」などと思ったときは、
ぜひ拍手や返信コメントもお願いします＾＾
たくさんのコメントをお待ちしています。
（「ハレ ときどき テラス」スタッフ ハルカ）-
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コメント: 全150件
from: あおささん
2025/12/13 23:32:58
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悩まない。愚痴を言わないので、忙しいので、不眠とは縁が無いです。
疲れる人間関係の付き合いをボランティア感覚でやっていた時は眠れませんでしたが、精神的に疲れて、
でもおおらかに率直に、優しくなってからは、眠れます。気持ちスッキリ！
面倒な人やコミュニケーションが不得手な人とは心理学の知識で、カトリックの信仰を持っていることを相手に伝えてから、傾聴に努めます！
from: たかさん
2025/12/12 19:01:36
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寒くなってきて布団に入ってもなかなか温まらないので、首にタオルを巻いて首真kぃの様にして寝ています。そうすると身体が温かく良く寝られます。
悩みは、夜中にトイレに起きる必要があることです。トイレから帰って布団に入ってもなかなか寝られないのがつらいです。
from: YOUさん
2025/12/10 14:48:43
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寝つきは良いものの、２時間くらいで目が覚めて、そのあとは朝まで眠れず。
隠れ不眠症でいろいろ試した結果
山奥に1泊でもいいので滞在したのが良かったみたいです。身体が整った？みたい
from: くま吉さん
6時間前
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なかなか気持ちよく寝られる枕が見つからず苦労しています。
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