こんにちは。くらしのくすり箱スタッフの くるみです。

夏に体調を崩した経験、みなさんにもあるのではないでしょうか？
年々暑さが厳しくなっている中、暑さ対策も大切になってきていますよね。

今回は、みなさんが夏に体調を崩しやすいと感じることや、普段から気をつけていることをぜひ聞かせてください＾＾

夏の体調不良はなぜ起きる？あなたの対策方法を聞かせて

たとえば…

●夏は汗をたくさんかくので、気づかないうちに水分不足になりがちです。喉が渇いたなーと思う前にこまめに水分を摂り、体内のバランスを保つことを意識しています。
●冷房の効いた室内と屋外の激しい温度差で夏風邪をひいてしまうことがありました。それからは羽織るもので体温調節をしたり、湯船に浸かって体を芯から温めたりして、体調に気を付けています。
●夏の暑さが厳しくなると、素麺など冷たく軽い食事に偏りがちですが、それが原因で夏バテになってしまうことも。豚肉や豆腐などビタミンB1やタンパク質を含む食材を意識して摂っています。

などなど。
みなさんは、夏になるとどんなことで体調を崩しやすいですか？
また、夏を元気に過ごすために気をつけていることがあれば、ぜひ教えてくださいね。

「自分もやってます！」「これは気をつけたい！」「これは始めたいな」といった共感や発見を見つけたら、拍手や返信コメントをお気軽にお願いします＾＾


（くるみ）