何を置いても、よく寝ること。

日中の外出を控える。
室内の温度と湿度を整える。

夏の体調不良は暑くて生活のリズムが崩れることも一因だと思います。食欲もわきません。暑くて睡眠もとれないなどの複合的な要因が体調不良の原因だと思っています。

水分補給と冷たい物を摂りすぎないこと

熱中症に、気をつけています。飲む点滴といわれている甘酒を飲んでいます。

暑さと冷たい物の摂りすぎ。風呂で体を芯まで温める。

飲み物はなるべく常温で飲みます。

こまめな水分補給
よく食べよく寝てます。

夏は汗をいっぱいかくので、水を沢山飲む。

食べ過ぎ

寒暖差と食べ過ぎです

水分補給は必須ですね。
毎朝だるくて起きるのに一苦労ですね
年齢ののよるものかな？などと思ったりします

夏はとにかく疲れやすいし🎐疲れが出てくる時期なので早寝早起きを心掛けています。
そうすると自然に身体もラクになります。

フリーアドレス席なので、時に寒い場所のことも。
常にひざ掛け、羽織るもの用意しています。

エアコンが効いてくるとおなかの具合がおかしくなるので整腸剤のお世話になりながら暮らしています。

ずっとエアコンの効いた部屋に居ても良くないので、朝夕の涼しい時間帯はエアコンを止めて窓を開けて風を通します。そして身体を動かします。

寝不足気味の時に
暑い戸外で草刈りなどすると
高確率で口の端にできものが😅
あまり疲労感はないのに、、

最近は寝不足が大敵になりました

喉が渇く前に水分補給をを心がけ、3食とも特にタンパク質を意識して摂るようにしています。
夜はゆっくりお湯に浸かって、熱帯夜の日は24時間エアコンはつけっぱなしにします。

朝、昼、夕、三食しっかりたべることを心がけています。

夏の体調管理、いつも気を使いますよね。私の場合は暑さで食欲が落ちるとつい冷たいものばかり食べてしまいがちなので、意識して『タンパク質』を摂るようにしています。鶏肉や豆腐、大豆製品などを積極的に取り入れると、不思議と夏バテもしにくくなりました。皆さんの夏バテ対策もぜひ参考にしたいです！

夏は暑くても,ガッチリ食べるのも１つの方法です。

暑さで食欲落ちて悪循環です。
あと水分不足も

扇風機を回したまま

水分

水分補給と、胃を冷やしすぎないように気をつけてます

水分補給頑張ってます。

水分不足を感じることはあります。一度にたくさん飲めないので、こまめに飲むよう気をつけています。

私は　今年も　クーラーなしで頑張りたいと思います。クーラー　なしは　自分のカンだけど　健康の　原点だね。　皆さんはマネしないように　今年は　猛暑になるそうですからね。

チ調布領事はいかにｋ歩くするか工夫します

汗をかくのでシャワーは浴びると思うのですがその時に必ず髪も洗う様にした方がスッキリします。軽い頭痛が楽になります。