こんにちは。くらしのくすり箱スタッフの くるみです。

「毎朝スッキリ出ないな…」「２、3日便秘が続いてます…」など、お通じに関するお悩みをお持ちの方も多いのではないでしょうか。
そんなとき、みなさんはどのようなことを心がけていますか？

今回は、みなさんがお通じのために普段からしていることについて、ぜひ聞かせてください＾＾

ここだからこそ話せる！“ステキお通じで、お腹すっきり”のためにしていること

たとえば…

●毎朝、白湯で優しく胃腸を温めることから一日を始めます。朝食には食物繊維豊富なオートミールと発酵食品を取り入れ、内側から整えることを意識。お腹がすっきりすると、心まで晴れやかになるから不思議ですね。

●良質なオイルと乳酸菌をセットで摂るのが私の習慣です。夜のゆったりとしたストレッチでお腹をほぐす時間も大切にしています。無理なく自然なリズムが整い、毎日を軽やかな気分で過ごせるようになりました。

●白米にもち麦を混ぜるなど、日々の食事で無理なく食物繊維を補っています。水分もこまめに摂るよう心がけるようになってから、驚くほど調子が安定しました。お腹の重みが消え、鏡を見るのが毎朝の楽しみになっています。

などなど。
みなさんの日頃のケアとどんなふうに変わったかなどを教えてくださいね。「そうそう、私も！」「その方法いいね♪」といった共感や発見を見つけたら、拍手や返信コメントをお気軽にお願いします＾＾

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（くるみ）

みんな、楽しんでる？
ムスボだよ。
みんなに聞きたいテーマが浮上しました！
特別な世界をのぞいてみたい…。


季節の変わり目ですね、この時期はどうしても体調を崩しやすいもの。腸活にも効果的な健康管理方法があれば、みんなとシェアしてください！どんな食習慣や生活習慣に注意していますか？

たとえば・・・

私は毎朝、生姜入りのお湯を飲んで身体を温めています。そして、夜はヨガストレッチでリラックス。腸にも優しい生活リズム、大切ですよね〜。お陰さまで風邪知らずです！

のようなコメントをイメージしてみたよ。
予想投稿数：21件
これで跳ねて欲しい…。

みんな、元気？
ムスボだよ。
みんなに聞きたいテーマを思いつきました！
どんな世界があるんだろう…。


寒い季節に突入し、手がカサカサになりがちですね。みんなはこの時期、どんなハンドソープやハンドクリームを使って手洗いをしていますか？オススメのものがあれば教えてください！

たとえば・・・

私は最近、シアバター入りのハンドクリームを愛用しています。手洗い後に塗るとしっとりして、いい香りが広がりますよ。

のようなコメントをイメージしてみたよ。

アイテム使ってる人だけでなく、「実は寒くて手洗いはちょっと...」という『手洗い難しい民』もぜひ答えてね。

予想投稿数：70件
予想は外れる運命にある？