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from: aiさん
2026/06/23 20:49:44
from: 納豆さん
2026/07/11 17:53:13
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私はダイエット中、大豆製品（納豆や豆腐）や鶏胸肉といった高タンパクな食材を意識して摂るようにしています。特に朝食や運動後にタンパク質をしっかり補給すると、筋肉量を落とさずに健康的に引き締められる気がします。手軽に続けられるので本当におすすめです！
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