美容と健康のために、毎日欠かさず食べている発酵食品があります。まずは定番の ヨーグルト。朝の一杯にするとお腹がすっきりして、体の内側から整う感じが好きです。
そしてもうひとつは 納豆。忙しい日でも手軽にたんぱく質と発酵パワーを取り入れられるので、冷蔵庫に常備しています。
最近は キムチもよく食べていて、ヨーグルトや納豆とは違う乳酸菌が摂れるのが嬉しいポイント。サラダや冷奴に少し添えるだけでも味が決まるので便利です。
毎日続けられる発酵食品を組み合わせて、腸から元気になれるよう意識しています。

パインさん

ありがとうございます。

ヨーグルトです。