こんにちは。コミュニティスタッフのミドリです。

まだまだ暑い日が続きますね☀️
外は暑いのに室内は冷房でひんやり、冷たい飲みものが増えたり、食欲が落ちたり、寝苦しさを感じたりすることはありませんか？

そんな暑い日、みなさんはどんなふうにカラダを整えていますか？

水分補給、食べるもの、入浴、睡眠など、わたしなりの夏の整え方を教えてください♪

カラダに入れるものを少し意識することも、インナーケアの第一歩。

💧夏の水分補給や食べ方について、みんなでヒントを持ち寄りましょう！

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暑い日のわたしの整え方、みんなで話そう♪
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たとえば、

「最近は朝に白湯を飲んで、水分補給しながら体を内側から温めるようにしています。朝のひとときを丁寧に過ごすと、その日1日なんだか元気になれる気がします。」

「冷房が苦手なので、部屋は少し高めの温度に設定して、なるべく風通しを良くしています。でも寝苦しい夜はつい冷たいものばかり口にしがちで、調整が難しいなと感じることも多いです。」

「お昼ごはんはそうめんやサラダチキンばかりになりますが、最近カラフルなお野菜をたっぷり使ったスープも作っています。カラダも心もリフレッシュできる気がしてお気に入りです。」

など。

ちょっとしたアイデアや習慣でも大歓迎です。
みなさんの暑い日ならではの整え方を気軽にお聞かせください＾＾

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それではたくさんのコメントお待ちしています！

（コミュニティスタッフ ミドリ）