こんにちは。コミュニティスタッフのミドリです。

季節の変わり目は、朝晩の気温差などもあって、手足の冷えやむくみ、なんとなく体が重いなど、いつもとは少し違う変化を感じることはありませんか？

白湯を飲んだり、軽く体を動かしたり、温かい食事を選んだりと、日々の過ごし方を工夫している方もいるかもしれません。

気になっていることや、普段取り入れていることがあれば、気軽に聞かせてくださいね。

================
冷え・巡り・むくみ、季節の変わり目に気になることは？
================

たとえば、

「私は手足の冷えが気になることがあります。そんな日は、朝に白湯を飲んだり、食事にショウガをとりいれたり、少しストレッチをしたりして過ごしています。無理なく続けられることを選ぶようにしています。」

「最近は、夕方になると足のむくみや重さが気になることがあります。長く同じ姿勢にならないよう、ときどき立ったり歩いたりすることを意識しています。」

「私は季節が変わる時期になると、いつもと違う体の変化に気づくことがあります。自分だけで判断しすぎず、気になることが続くときは相談することも選択肢にしています。」

など、気になる変化や普段の過ごし方、取り入れているケアについて、書きやすいことから教えてください＾＾

▼投稿は、記事の一番下にある「コメントする」または「コメント」をクリックしてお願いします！

それではたくさんのコメントお待ちしています！

（コミュニティスタッフ ミドリ）