みなさん、こんにちは。
コミュニティスタッフの ミドリです。

今年も夏が近づいてきましたね。
最近のあなたの「カラダの巡り」はどんな風に感じていますか？

食べるもの・眠り・水分・気持ちのゆとり...どれも"内側からキレイ"につながる大事なリズム。

「できてること」「がんばってること」「こうしたいな」などなど、ちょっと振り返ってみませんか？
完璧じゃなくてもちろん大丈夫です！気軽にお話ししていけたらうれしいです。

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最近の"カラダの内側からキレイ"習慣をおしえて♪
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たとえば、

●朝に白湯を飲むのだけは続けています！
たまにさぼる日もあるけど、カラダがポカポカする感じが好きで。
仕事でバタバタな日もあるけど、小さな習慣を続けてる自分に拍手しています。

●正直、忙しさに流されて食生活が乱れがちです。
でも、春から少しずつ野菜を増やしたり、湯船につかる時間をつくったり。
「無理なくできることを一つだけ」意識できてるのは成長かなと思っています。

●眠りのリズムがととのわない日が多いです...。
でも、寝る前にスマホを置いて深呼吸するのをはじめました。
もう少し"巡り"をよくできることを探したいです。

みなさん、いつもおつかれさまです。
ゆるっと気軽に、最近、"内側からキレイ"を意識してる瞬間を聞かせてくださいね。

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「それ、わかる！」「マネしたい！」と思ったら、拍手やコメントもしてみてください♪

それではたくさんのコメントお待ちしています！

（コミュニティスタッフ ミドリ）