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from: インナービューティーLabo スタッフさん
2026/09/11 12:15:02
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腸の調子がいい日って、どんな一日？
こんにちは。コミュニティスタッフのミドリです。
みなさん、朝すっきりできた日や、おなかの調子がいい日に、気分まで軽く感じることはありませんか？🌿
ヨーグルトや納豆などの発酵食品を食べる、水分を意識する、野菜を多めにする、睡眠を整えるなど、腸の調子を考えて普段から意識していることもあるかもしれません。
食事だけでなく、睡眠や水分、ストレスなども振り返りながら、自分に合う整え方を考えてみませんか？
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腸の調子がいい日って、どんな一日？
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たとえば、
「朝、自然にすっきりできた日は、出かける準備も気持ちよく進む気がします。いつもより身軽で、予定にも前向きになれる感じです。」
「忙しい日が続いたあとより、ゆっくり食事ができた翌日のほうが、おなかが落ち着いている気がします。食べる時間も意外と大事なのかもしれません。」
「私は“これを食べれば大丈夫”というものは決めていません。よく眠れた日や、のんびり過ごせた日に調子がいいこともあって、その日の自分を観察しています。」
など。
「こんな日は調子がいい気がする」「普段こんなことを意識している」など、みなさんが感じていることや続けている習慣を、ぜひコメントで教えてくださいね。
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それではたくさんのコメントお待ちしています！
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コメント: 全31件
from: タラリラリンチャムさん
2026/09/11 19:59:09
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体が軽くなり動きがいいですね。
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from: 納豆さん
2026/09/11 12:42:18
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腸の調子がいい日って、やっぱり「前日をどう過ごしたか」が直結しているなと感じます。
私の場合、夜遅い時間の食事を控えてゆっくり休めた翌朝は、やっぱりおなかも心も落ち着いていることが多いです。
最近は、朝のルーティンに発酵食品や温かい飲み物をプラスしたり、意識して水分をとったりするようにしています。
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from: ちょろさん
2026/09/18 22:05:18
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朝、快腸だとめちゃくちゃ嬉しくなります。
そういう朝を迎えるべく、毎晩ヨーグルトを食べるか、豆乳を飲むか、牛乳カルピスを飲むか、など試行錯誤して、肌荒れを防いでます。
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