今日は家族の夕食に絹厚揚げ煮物（卵、枝豆、椎茸）、鶏肉ピリ辛（ブロッコリー添え）、レタス＆わかめ＆ミニトマト、ヨーグルト（ブルーベリー＆蜂蜜）、などを

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今日は昼にHBオートミールふすま食パン（甘いスプレッドつけて）、素焼きくるみ、ストロベリーチョコ、ゴジ＆ラズベリーチョコ。

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今日は昼に焼き芋、大根ポン酢漬け（塩昆布）、絹厚揚げ煮物（卵、高野豆腐、枝豆）、ブロッコリー、HBオートミールふすま食パン（甘いスプレッドつけて）、素

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今日は昼に焼き芋、大根ポン酢漬け（塩昆布）、絹厚揚げ煮物（卵、高野豆腐、枝豆）、ブロッコリー、HBオートミールふすま食パン（甘いスプレッドつけて）、素

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今日は朝に白和えもどき（鯵鯖節、わかめ増量）、素焼きくるみ。あとはあずき茶、果実酢（キウイ🥝）豆乳割り。

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朝に素焼きくるみ

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今日は家族の夕食に人参豚肉巻き＆いんげん豚肉巻き、鶏だしキャベツ味噌汁（えのき茸、わかめ、大根葉、葱温泉卵のせ）、ブロッコリー＆卵マヨネーズ＆ミニトマ

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今日は家族の夕食に人参豚肉巻き＆いんげん豚肉巻き、鶏だしキャベツ味噌汁（えのき茸、わかめ、葱温泉卵のせ）、ブロッコリー＆卵マヨネーズ＆ミニトマト、ヨー

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午後にストロベリーチョコ板1枚

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今日は昼に白米山盛り（ふりかけ）、塩茹でブロッコリー＆蓮根、ゆで卵、ピリ辛たたきキュウリ＆わかめ、白和えもどき（鯵鯖節、わかめ増量）、素焼きナッツ、ア

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今日は昼に素焼きナッツ、アーモンドチョコ。

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今日は昼に白米山盛り（ふりかけ）、塩茹でブロッコリー＆蓮根、ゆで卵、ピリ辛たたきキュウリ＆わかめ、白和えもどき（鯵鯖節、わかめ増量）、素焼きナッツ、ア

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今日は朝にビッグサイズなバナナ🍌あとは黒烏龍茶、果実酢豆乳割り。

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今日は朝にビッグサイズなバナナ🍌（

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今日は朝にビッグサイズなバナナ🍌

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今日は家族の夕食に鯖みりん干し（ブロッコリー添え）、鶏だしキャベツ味噌汁（えのき茸、大根葉、わかめ、葱温泉卵のせ）、刺身こんにゃく（柚子味噌）、ヨーグ

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今日は家族の夕食に鯖みりん干し（ブロッコリー添え）、鶏だしキャベツ味噌汁（えのき茸、大根葉、わかめ、葱温泉卵のせ）、刺身こんにゃく（柚子味噌）、ヨーグ

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今日は昼に焼き芋、豆乳ぜんざい、アーモンドチョコ、チョコラスク。

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今日は昼に白和えもどき（鯵鯖節、わかめ）、キャベツ山盛り（玉葱ポン酢）、白米（ふりかけ）、焼き芋、豆乳ぜんざい、アーモンドチョコ、チョコラスク。あとは

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今日は昼に白和えもどき（鯵鯖節、わかめ）、キャベツ山盛り（玉葱ポン酢）、白米（ふりかけ）、焼き芋、豆乳ぜんざい、アーモンドチョコ、チョコラスク。あとは

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今日は朝に白米少し、大根ポン酢漬け（塩昆布）、アボカド（ポン酢）、ナッツヌガー、六花亭のパイ菓子。あとはアールグレイティー、プアール茶、緑茶。

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今日は朝にナッツヌガー、六花亭のパイ菓子。

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今日はきのこマリネを作るのにオリーブオイル使いました。

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昨日は家族の夕食に鶏肉ピリ辛（玉葱、葱）、カレー豆乳スープ（アスパラガス、玉葱、鶏肉）、キャベツ＆キュウリ＆ミニトマト、ヨーグルト（ブルーベリー＆蜂蜜

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今日は家族の夕食に絹厚揚げ煮物（卵、椎茸）、レタス＆ブロッコリー＆ミニトマト＆鶏はむマヨネーズ、ピリ辛たたきキュウリ（わかめ）、ヨーグルト（ブルーベリ

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今日は家族の夕食に絹厚揚げ煮物（卵、椎茸）、レタス＆ブロッコリー＆ミニトマト＆鶏はむマヨネーズ、ピリ辛たたきキュウリ（わかめ）、ヨーグルト（ブルーベリ

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今日は昼に白米山盛り、きのこマリネ（舞茸、しめじ、糸寒天）、大根煮（高野豆腐）、ホットハニーチーズ1箱、苺チョコ板1枚。あとはあずき茶、緑茶。

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今日は昼にホットハニーチーズ1箱、苺チョコ板1枚。

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今日は昼に白米山盛り、きのこマリネ（舞茸、しめじ、糸寒天）、大根煮（高野豆腐）、ホットハニーチーズ1箱、苺チョコ板1枚。あとはあずき茶、緑茶。

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今日は朝にキャベツ＆キュウリ山盛り（ごまドレッシング＆ポン酢）、白和えもどき（鯵鯖節、わかめ）。あとは黒烏龍茶、あずき茶。

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