作り置きしたミートソースを使ってなすとミートソースのグラタン。

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食材が多いです。昨日は八百屋さんでなすが5本98円、10本168円だったのでつい10本買ってしまった…。数日なすDAYです。

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安く買えた食材を中心に何を作れるか考えます。よく使うのはみんなのきょうの料理とオレンジページ

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■【毎日投稿歓迎！】オイル研究会★あなたのオイルの使い方を教えて♪豆腐と米粉とオリーブオイルにチーズを加えてリュスティックを焼きました。ヘルシーです。

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■【毎日投稿歓迎！】オイル研究会★あなたのオイルの使い方を教えて♪抹茶シフォンケーキ

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野菜を多く摂ることプチトマトやかぼちゃのサラダなどをプラスします

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鶏むね肉で作るパン粉焼き小麦粉のあとに粉チーズを加えた卵をつけてハーブソルトを加えたパン粉をまぶして焼きます。少し多めの油でカリッと焼くと美味しい♪

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「ポリフェノール」を多く含んでいるっていうのが魅力的ですね。身体に良さそう

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おしゃれ健康的

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酸化しない油揚げ物は数回出来る油

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揚げたてのとんかつを食べた時のサクッという音自宅ではないのですが、パン作り教室でフランスパンを焼いたときにパンの表面がひび割れてくるパチパチっという音

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カロリーが低くて、思いっきり使っても太らない

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緑黄色野菜を意識的にとるようにしています

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