1）天ぷら2）好きでよく作るのでハードル低く得意料理です。油の大量消費が悩みかな。

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旬野菜を取り入れたバランスの良い食事を心がけます。

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旬の食材を使ってバランスの良い食事

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体にいいあれもこれもとだだ太り体に良い食材をみては、あれもこれも試して、めちゃ食べ過ぎに。

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1）オメガ3（α-リノレン酸）です。年齢もあるし、高血圧も気になります。食事から摂れないので、意識も尚更必要ですね。アマニ油でドレッシングにしてサラダ

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きんぴらごぼうや中華風サラダ・チャーハンなど、ごま油でごまの風味豊かに食欲そそる仕上がりになります。

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季節の天ぷら。今だったら、さつまいもや舞茸がおいしいですね。玉ねぎも甘味があってグッド。エビやイカも外せません。

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天ぷら。よく作ります。キャノーラ油で。えび・かぼちゃ・玉ねぎ・さつまいも・インゲン、、、、色々種類を揚げてると、食べきれないできて、子供家族にお裾分け

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おしゃれな料理にしてくれる演出家ですねー

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胡麻油は一品野菜と、オリーブオイルやアマニオイルはドレッシングにと、時々使っています。これを機にもっと摂れるよう体験したいです。

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