健康習慣は若い時から早寝早起き。規則正しい生活リズムとバランスの取れた食生活で腹八分目。そのおかげで、若い頃から体重の変化はほとんどなく、毎日のウォー

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ウォーキングは２０分ぐらいやっていますが、息が軽く弾む程度になっているか、ちょっと不安になったので、次回は呼吸に注目して歩いてみます。

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▼誰（ニックネーム）のレポートが推しでしたか？（複数OK）チーム「ボディメイク」のあきひろさん▼選んだ理由と、レポートを読んだ感想を詳しくどうぞ！意志

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自律神経を鍛えるなんて考えたことがありませんでした。とても参考になりました。

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▽身体のお悩み・きっかけ・解決のために取り組んでいることを教えてください！▽日頃の運動不足からか、先日長距離を歩いたら、股関節に違和感を感じました。ま

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↓この秋に取り組みたい運動・スポーツ↓紅葉が里まで下りてきたので、ウォーキングを毎日楽しみたいです。↓コアベルト2と組み合わせたい運動・スポーツ↓

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何かを購入しようとする時は必ず口コミを読みます。★５つはもちろん、悪い方も目を通します。購入後は、無理なく始められたり、効果を感じられた時。

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睡眠の質を上げる４つの方法をもう一度きちんと見直したいと思いました。

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RIKACOさんの普段からの発信を拝見しているので、とても親近感が沸きます。アンバサダーにぴったりです。

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確かに女性特有の健康の悩みは「恥ずかしいから」「仕方がないから」と一人で抱え込んでいる人が多いような気がします。素晴らしい取り組みだと思います。

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夫と一緒にやっているので、一緒にギアを揃え貸し借りもしています。体力的にも大差がないのも続けられる要素です。

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SIXPADは誕生から10周年なんですね。その間にこんなに進歩するなんて、開発力が素晴らしいです。

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規則正しい食生活毎日ほとんど決まった時間に食事をとっています。多くの食材を取り入れ、栄養のバランスを考えています。

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適度な晩酌と肌触りのいいパジャマと寝具で快眠です。

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車必須の地域ですが、歩いて行ける距離はウォーキングがてら用足しに出かけるようにしています。ガソリン代の節約と足腰を鍛えるためです。

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夫が腰痛持ちです。教えてあげようと思います。

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美容です。健康と体力は１０年前とさほど変わらないような、、、。次の十年後は、美容はもう諦めて、きっと衰えた体力だと思います。

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以前１度だけ腰を痛めたので、同じような状況になりそうな時は前もって腰ベルトを準備しています。

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パンが大好き、１日１回は食べたい。

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きつそうですね。継続は力なり。

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