おはようございます🐶なんと…ぎっくり腰やってしまいました…！前回のプロジェクトのメンバーさんも確かぎっくりしてたような？ある種の伝統を今回は私が引き継

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こんにちは🐶今日から3連休です！天気に恵まれて日中は暑いくらいです。今週もいつものメニューをクリアできました♪特にウォーキングは駅までのバス通勤を徒歩

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こんばんは🐶今週も雨が降ったり止んだりでしたが、ウォーキングへ行けた日が多かった週でした！少しずつ涼しくなって歩きやすくなってきたがいいですね。雨は来

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こんにちは🐶50代になって代謝とホルモンバランスの悪さを感じます。運動しても体脂肪率が減らない、筋肉量や骨格筋が落ちる。夜中に頻繁に起きるようになって

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こんにちは🐶今週は雨のシルバーウィーク、連休明けは疲労困憊してしまってトレーニングは飛び飛びでしたが出来ることを少しずつ頑張りました。活用術という程で

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こんにちは！🐶今週もお天気悪い日が続いていますが、バスで移動するところを徒歩にするとか、ネトフリ観ながら筋トレとかで運動量増やしてみました。土曜日はト

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こんにちは🐶今週はお天気が悪くてウォーキングは出来ないわ、気圧の影響で身体に痛みが出ちゃって動けないわでダメダメな週でした〜🥲でもその分コアベルト頑張

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午前1時起き！？睡眠とれる時に寝てくださいね！寝溜めは出来ないとは言いますが睡眠大事です〜🐶

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こんばんは🐶今週はいつものコアベルト2と自宅筋トレ、そしてウォーキングは2日間だけでしたが出来ました！やっぱり歩くのはいいですね！いつも川沿いを歩いて

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▽今週のトレーニング日記を書こう！・コアベルト2・二の腕筋トレ・スクワット仕事に行く前にトレーニングを頑張りました💪🐶▽目標を宣言しよう！今回の目標は

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びびあみさん、ご無沙汰してます〜お元気そうで何よりです♡前回に引き続きよろしくお願いします🐶

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おはようございます🐶前回のプロジェクトから引き続き参加のニコーッです。よろしくお願いします〜！前回終了後、暫くしてから生活環境に変化があり、またおサボ

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こんばんは！ご無沙汰しておりますが、スタッフの皆さま&3期の皆さま、お元気でしょうか！？あの後、私生活がバタバタ〜っとしてトレーニングはお休みに。最近

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