こんばんは🐶今日は自宅に一日居ないといけない日だったので、ストレッチとスクワット、コアベルトの3点セットでした。私は自宅でYoutubeを観ながらピラ

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こんばんは🐶先週はずっと寒い日が続いていましたが、今日は暖かい！ウォーキングと筋トレ、そしてコアベルトで今日のトレーニングばっちりです。私は今、ヒップ

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こんばんは🐶昨日は筋トレ＋ウォーキング＋コアベルト今日はスクワット＋ウォーキング＋コアベルト。マシン使った筋トレもご無沙汰だったおかげで久しぶりの筋肉

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こんにちは🐶今日はお天気イマイチですが、午後から筋トレとコアベルトでトレーニング予定です！びびあみさん、わかるー！私は17からなかなか上がらなかった…

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こんばんは🐶今日は久しぶりにジムへ〜！いつから行ってなかったんだろ、2週間くらい？と記録を見返してみたら、なんと1ヶ月振り…そんなに休んでたんかいワレ

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こんばんは🐶わーKENTAさん、メッセージありがとうございます！以前メルマガでKENTAさんが「腹筋しながらコアベルトを使うコツ」を紹介されていて、そ

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こんばんは🐶なかなかトレーニングできなくて投稿も落ち着いてしまいました💦今週は3日ほどウォーキングできました。歩数7000歩弱でしたが、体力戻しつつ距

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こんばんは🐶びびあみさん3日間で7万歩弱とは！凄いがすぎます〜！

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増山さん！お名前間違え…失礼しました🙏

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こんばんは🐶バタバタしていて思うようにトレーニングできていません〜泣昨日は久しぶりに7000歩ウォーキングし、この数日間で体力の低下を感じました…疲れ

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こんばんは🐶9月パーフェクト！…を目指していたのですが、見てください〜なんと日曜に発熱してしまい、月曜まで寝ておりました…今日もまだ頭がボーッとしてい

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こんばんは🐶今週は忙しめでジムや宅トレが出来ず、それでもコアベルトでトレーニングだけはしっかり行いました！来週からまた本気出すぞ〜あきひろさんも使って

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こんばんは🐶継続の工夫やモチベになること…私の場合は、メンバーさんの日記を読んだり、ボディメイクやダイエットしている方のSNSを見たりすることです〜皆

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おはようございます🐶腰痛もすっかりよくなりました！急な痛みには安静第一ですね。それから湿布。コアベルトをマッサージ的に使ったのも良かったのかな？と思っ

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おはようございます🐶風邪すっかりよくなりました！喉の痛みには蜂蜜湯オススメです♡がしかし！今度は腰をやってしまいました…なぜ…。かなり昔にギックリ腰を

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こんにちは🐶先日ずぶ濡れで帰宅したのが悪かったのか、風邪をひきました😢なので今週は軽めのストレッチ、〆にコアベルトでトレーニングで終了しました。風邪は

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こんばんは🐶今日は午後から雨の予報でしたが、降る前にウォーキング行けるかも！と出掛けたまでは良かったのですが、その後すぐに土砂降りに…😭念の為に折り畳

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こんばんは🐶週明けから少々体調が怪しく、今週はストレッチなどして過ごしております〜。皆さんは体調いかがでしょうか。私は海外ドラマや洋画が好きでほぼ毎日

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こんばんは🐶土日はレストの予定ですが最近の脂質過多な食生活の影響か、身体に締まりがないように感じていたので今日はピラティス等宅トレで過ごしました。今ま

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おはようございます🐶昨日はサボっちゃおうかなーと思いつつ気を取り直してジムへ行って来ました。サボらなくて良かった笑今日は雨ですが歩けそうならウォーキン

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わーなんてタイムリーな話題！もう1年くらいずっと熟睡できていないように感じてます。年齢やホルモンによる中途覚醒や、マットレスのヘタリ具合のせいで朝起き

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おはようございます🐶一昨日の晩は自律神経が整ったのか、よく眠れましたよ〜今月もコツコツ楽しんで身体動かしていこうと思います。ウォーキングに行きたい！け

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こんばんは🐶ここ数日、夜中に目が覚めてしまうことが多く、もしかしたら自律神経が乱れているのかも…と自律神経を整えるピラティスをしました。ピラティスは以

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こんばんは！鈴鹿でロードレースですか〜お疲れ様でした！

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こんばんは🐶今週はトレーニングの時間がなかなか取れず、ジム活出来たのは3日間のみでした。ストレッチやピラティスも出来ずですみません💦来週こそは…！それ

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おはようございます🐶コアベルト使用して1週間ちょい経ちました。内腹斜筋辺りに効果を感じています。筋肉の主張を感じる（笑）土〜月はお休みしてしまいました

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こんばんは🐶毎日暑いですね〜！土日はレスト日にしているので、今日明日はコアベルトのみの予定です。しばらくはLV16で続けてみます。気が向いたら明日はス

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こんばんは🐶昨日は報告前に寝てしまいましたが、トレーニング続いてます。昨日は5000歩ウォーキング、今日はトレッドミルと筋トレ。コアベルトのレベルは1

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こんばんは🐶ウォーキング8000歩の後にコアベルトで呼吸を意識しながらの家事〜で今日も頑張りました〜！今日はレベル＋1して14。10月頃まで暑さが続く

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ちなみにレベルは13です。以前は17までイケたのに〜

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