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from: あきちゃんさん
2026/01/29 13:02:58
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基礎代謝が大変落ちてしまい、体重も体脂肪も増加で困っています。少しでも改善しようと近くのジムで一年間軽い筋トレをしています。急に変化があったわけではあ
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2026/01/14 09:48:59
週2回軽い筋トレを頑張ってやり、風邪をひきにくくなり、食生活も見直して意識できるようになりました。寒くなりましたが、有酸素運動がもう少しできるようにな
2026/01/14 09:22:33
欠点よりも良い点を探しましょう！
2026/01/09 17:09:22
週2回ジムに通って軽い運動を頑張り満足しています。ただ体脂肪がなかなか落ちず残念です。食事がやはりポイントで、甘いものやお米好きは控えると自分に言い聞
2026/01/09 15:51:53
▼誰（ニックネーム）のレポートが推しでしたか？（複数OK）ゆるトレのみなさん▼選んだ理由と、レポートを読んだ感想を詳しくどうぞ！大いに頑張っておられま
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from: あきちゃんさん
2026/01/29 13:02:58
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基礎代謝が大変落ちてしまい、体重も体脂肪も増加で困っています。少しでも改善しようと近くのジムで一年間軽い筋トレをしています。急に変化があったわけではあ
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