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参加から56日経過／発言:5, 拍手:1131
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from: あきちゃんさん
2026/01/29 13:02:58
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基礎代謝が大変落ちてしまい、体重も体脂肪も増加で困っています。少しでも改善しようと近くのジムで一年間軽い筋トレをしています。急に変化があったわけではあ
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2026/01/14 09:48:59
週2回軽い筋トレを頑張ってやり、風邪をひきにくくなり、食生活も見直して意識できるようになりました。寒くなりましたが、有酸素運動がもう少しできるようにな
2026/01/14 09:22:33
欠点よりも良い点を探しましょう！
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from: あきちゃんさん
2026/01/29 13:02:58
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基礎代謝が大変落ちてしまい、体重も体脂肪も増加で困っています。少しでも改善しようと近くのジムで一年間軽い筋トレをしています。急に変化があったわけではあ
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