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from: ちーさん
2026/08/31 14:48:37
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身体の衰えは、年々感じます。仕事だけも8000歩平均歩いてはいますが、つまづきかけたりギックリ腰になったりで、やっぱり歳だわと実感しています。特に親指
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2026/08/21 15:55:44
▽自己紹介と意気込みを書こう！毎日足がつるので、整形外科で筋肉量が少ないと言われてスクワットを2年以上しましたが変化がありませんでした。楽して筋肉量が
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from: ちーさん
2026/08/31 14:48:37
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身体の衰えは、年々感じます。仕事だけも8000歩平均歩いてはいますが、つまづきかけたりギックリ腰になったりで、やっぱり歳だわと実感しています。特に親指
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