美白成分ナイアシンアミドについて学びました。化粧品の美白の成分もわかり肌に良いものを使用してアンチエイジングを目指したいと思いました。

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正解は全部でした。私はコエンザイムＱ１０を選びましたがビタミンＣ、Ｅも筋肉に関係があることがわかり勉強になりました。年をとるほど筋力を維持することが重

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紫蘇の葉で湿度まけを防げることを初めて知りました。単にそばの具にするのではなく効果がわかるとたくさん食べたくなりました。身近な紫蘇の効果がわかり勉強に

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ＡＩの深層学習がどの程度成果があるかにより結果が異なるのでまだうのみにできない話だと思います。基本的なＡＩのベースの精度により答えも変るものだと思って

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葡萄の中にレスベラトロールという若さを保つポリフェノールがあることがわかり葡萄がますます好きになりました。シャインマスカットを今年はたくさん食べたので

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ヨーグルトによる腸活、毎日食べているのでとても参考になりました。体の調子も良くなるのでうれしいです。納豆も食べますが、やはりヨーグルトが多いと思います

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ＡＩの進歩は素晴らしいです。聞きたいことを入力すればなんでも教えてくれます。しかし全てが正しいわけではなく片寄った情報になることもあるので最終的には自

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麻辣湯のベースとなるスープには、30種類前後の薬膳素材が使われていて美味しさと、健康を両立させているところが凄い料理だと思いました。薬膳の奥の深さと複

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試してみたかったですがけつあつが高いので薬による治療をしているので残念です。

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鶏肉かと思いましたがきな粉が答えでした。考えれば豆なので良質のプロテインになることがわかりました。餅ときな粉が好きなのでこれからもきな粉食べたいと思い

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耳は良く聞こえますが、目がみえにくくなっています。60代なので緑内障と言われたり白内障ともいわれています。小説を読むのが好きなので少しでも見えにくく進

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毎回、クイズ楽しみにしています。マルチビタミンの効果がわかり参考になりました。意外とブラセポ効果もあることから病も気力で多少は直せるのかもしれないと思

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毎回、クイズ楽しみにしています。マルチビタミンの効果がわかり

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耳はまだ大丈夫ですが目が見えたり、見にくくなってきたのが気になります。検診では緑内障、白内障といわれますが、みえているうちはどれくらい悪くなっているの

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リコピンの量が多い赤いトマト（トランス体）、リコピンの吸収通い黄色のトマト（シス体）ということをしりました。トマトの色で使い分けをしてみたいです。トマ

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昼休みに卓球をしました。ダブルスで試合をしましたが２連勝でとても気分が良い１日でした。ちょうど軽めの昼食に、軽い運動で体調も維持できます。暑くなっても

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夏は着るものが薄着になるので体形が気になります。また、肌が日焼けするととても疲れて体力が削られる気がします。夏場を快適に体調も整えていきたいので生活習

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豆といえばイソフラボン、髪の毛に良いということなので女性ホルモンを取り入れるためにもイソフラボンをこれからも食べていきたいと思いました。健康には欠かせ

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体型変化×運動・食習慣見直し、これから暑くなるのでアイスクリームの食べ過ぎで脂肪を取りすぎないか心配です。たべる量を調整して気を付けようと思います。チ

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朝起きて通勤時にウォーキングしています。体の健康や腸にも良く１日の始まりを気持ちよく迎えることができます。季節により朝の地域の変化を感じられるところも

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哺乳のビタミンが豊富であることがわかりました。なるべく子供には母乳を飲ませて揚げたくなりました。ビタミンＤの大切さが勉強になりました。

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黒コショウはスパイスの王様ではないでしょうか。肉にかけたり、お菓子にも黒コショウを使った製品が増えています。ピリ辛の味わいが刺激があり美味しいと思いま

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日焼けはこれからの暑い夏に気になるところです。外出を控えるようにしても自然と日焼けしてしまいます。体脂肪は適度な運動と食習慣の見直しで薄着で細マッチョ

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「紫外線」と「体脂肪」の両方に効く食べ物が赤パプリカとわかりました。サラダで良く食べますがもっと毎日の料理に取り入れて酷暑と健康対策をしていきたいと思

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薬の飲み方にも気を使う必要があることを知りました。頭痛がおさまってからサプリメントを飲むようにします。普段気を使わずに飲んでいた気がします。大変参考に

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幸せホルモン「オキシトシン」が好きな香りで増えるといあことがなんとなく実体験でわかる気がしました。精油はローズ、オレンジフラワー、バイオレットなどの天

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オリーブオイル良く使うのでとても参考になりました。ポリフェノールが多く辛み成分もあり黒いオリーブをそのまま食べるのも好きです。これからもオリーブ油を生

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たまに開けにくいのがあり気になります。開けにくいのはそれだけ中身を守るためでないかとも思います。

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システイン聞いたことがある物質です。肌の代謝が良くなるとのことです。化粧品にも入っているものがある成分です。今回も勉強になりました。

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睡眠時無呼吸症候群の酸素濃度が70％とわかり濃度がすぐ薄くなってしまうのがわかりました。睡眠がとれていると答えた人の45％が睡眠不足なのにも驚きです。

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