テレビを見ていたら、バナナにはマグネシウムやカリウムがいっぱい含まれているとのこと。マグネシウムといえば足がつったりする熱中症の緩和に効くミネラルです

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今日の晩御飯は、手羽中の唐揚げ、マカロニサラダ、ちぎりレタスと千切りキャベツ、くしぎりトマト、青椒肉絲大根とニンジンのお味噌汁でした。

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昨日は歯医者への通院日でしたが、あまりに暑い中のお出掛けだったから疲れたか、帰ってから無性に眠くなり、仕事作業でポンコツの限りを尽くしました。ex,も

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昨夜のご飯の肉豆腐が残っていたので、ご飯に乗っけて食べましたvvすき焼きの割り下だしが美味しいですvv今日も暑くなるそうですが、頑張って乗り切りましょ

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今日の晩御飯は、肉豆腐、くしぎりトマト、いんげんの胡麻和え、キュウリの浅漬け、かきたまのお吸い物でした。

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たんぼマスターさん好きなお人にはたまらないのでしょうね、納豆。ウチは私だけ食べられなくって、不思議がられていますよ。小学生のころまでは食べてたのにねぇ

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今日の朝ごはんは、おにぎりと即席のお味噌汁､黒豆煮で済ませました。今日も暑くなるそうですね。水分補給しっつ、お洗濯、頑張ろう。

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今日の晩御飯は、鮭の塩焼き、くしぎりトマト、ソーセージとほうれん草のソテーの卵とじ、茄子の揚げびたし、キュウリの浅漬け、玉ねぎのお味噌汁でした

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今日の朝ご飯は、鮭のほぐし身(瓶詰)を頂いたので、お茶漬けにトッピングして食べました。紅鮭からいい旨味が出ていました。

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今日の晩御飯は、五目焼きそば、くしぎりトマト厚揚げと大根の薄味煮、キュウリの浅漬け、黒豆煮、エノキと豆腐のお味噌汁でした

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福ちゃんはるちゃんさんお手本のようなモーニングですねvvゆで卵、私はここ最近担当してないので、手際よく剥ける自信がありません。

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今日の朝ご飯は、昨夜の竹輪の炒り煮と、キュウリの浅漬けでご飯食べました。今日も暑くなりそうですね。

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今日の晩御飯は、牛プルコギ、ちくわの炒り煮キャベツと玉ねぎのソテー、くしぎりトマト、ほうれん草とベーコンの和え物ハクサイとシメジのお味噌汁でした

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今日の朝ごはんは、昨夜の豚汁に卵を落として、半熟の玉子をご飯に乗っけて卵かけご飯にして食べました。生卵は苦手なので、いつもこうやってポーチドエッグもど

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今日の晩御飯は、稲荷ずし、豚汁くしぎりトマト、揚げ餅のみぞれ煮、いんげんと練りものの炊いたんでした

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あまりの暑さに着るものもあれやこれやと困っていますが、髪型もね、ちょっと決めかねてまして。普通に縛っても、ポニテにしてもうなじに貼りつく。暑いし鬱陶し

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今日の朝ごはんは、おにぎりと即席のお味噌汁とキュウリの浅漬け。晩も暑くなってきましたね。未明になってやっと窓を開けても涼しいと感じられるくらい。でも、

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今日の晩御飯は、鰺フライとコロッケ、スパサラダ、ちぎりレタスとトマトの厚切り筑前煮、キュウリの浅漬け、大根のお味噌汁でした

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今日の朝ごはんは、目玉焼きを乗っけた、即席時短丼もどきvvちぎりレタスもあったのでそれも乗っけてゴマだれドレッシングでサクサクと頂きました。

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今日の晩御飯は、カレーライス、ちぎりレタスとくしぎりトマトに目玉焼きかきたまのお吸い物でした

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今日の朝ご飯は、おむすびとお味噌汁、夕べの春雨の酢のものが残っていたのでそれも頂きました。今日も暑くなるそうですが､頑張るぞ

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今日の晩御飯は、豚の竜田揚げ、揚げ出し豆腐、くしぎりトマト春雨と錦糸卵と胡瓜の酢のもの、ワカメのお吸い物でした

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今日の朝ご飯は、インスタントのお味噌汁とおにぎりで済ましました。昨日からとうとう自分のお部屋のエアコンの冷房をスイッチオンしましたよ。リビングはワンコ

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今日の晩御飯は、豚ともやしとキノコのソテー、かぼちゃ煮、いんげん胡麻和えワカメときゅうりの酢の物、くしぎりトマト、豆腐のお吸い物でした

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今日の朝ごはんは、昨夜の練り物といんげんの炊いたんでご飯食べました。今日も夏らしい晴れになるそうです。まだ６月なのになぁ

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今日の晩御飯は、牛プルコギ、練り天のといんげんの炊いたん、ゴーヤチャンプル、ちぎりレタスと厚切りトマト、茹でとうもろこし、キャベツのお味噌汁でした

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今日の朝ごはんは、昨夜のきんぴらを刻んでご飯に和えた混ぜご飯です。行儀悪いかもですが、カレー用のスプーンでザクザク食べました。お味噌汁飲んで、さあお洗

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今日の晩御飯は、塩鮭、きんぴらごぼう、冷奴、くしぎりトマト、ほうれん草とツナ、カニカマとコーンのマヨ和えサラダ。玉ねぎのお味噌汁でした。

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今日の朝ごはんは塩むすびとお味噌汁でした。朝からいいお天気だったので洗濯に勤しみますvv庭や物干しの草引きも進めないとです。

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今日の晩御飯は…というか、夕方ごろに、コス〇コの大きなピザを食べました。昼間買い物に出た妹のお土産で、まだ温かいうちにと皆で食べたのですが、あまりに大

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