仕事や外出から帰宅したら即シャワーを浴びてクールダウンをします。まず体温を下げて次の行動を少しで快活に動けるようにします。体が一時でもサラッとすると気

> 全文を見る

アルフォートを一枚食べました。ブラックコーヒーと共に。

> 全文を見る

5/10今日は母の日。母は今日も元気。それだけでもう十分幸せです。

> 全文を見る

1）今日も飲みましたか？（続けやすさや、工夫していることがあれば教えてください。）もちろんです。今日までしっかり毎日欠かさず飲んでいます。朝いちばんに

> 全文を見る

昨年から続いている腸活を続けて行って１点でも２点でも健康につながる足かがりになっていけばいいなと思っています。風邪をひきにくくなったとか疲れにくくなっ

> 全文を見る