あんまりにも気になる時は保冷剤で冷やしていますね。

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寝つきの悪さと中途覚醒が悩みで最近睡眠の質を上げようと頑張っています。枕を変えてみて、昼食・夕食後のコーヒーを夕食後は止めてみたのですが、そうすると寝

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