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from: らぶりさん
2005/09/04 22:59:41
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乳酸のたまった筋肉のリフレッシュの勧め！
乳酸は、筋肉の血管を通じて、乳酸処理場の肝臓に運ばれます、しかし、乳酸のたまった筋肉は縮んでおり、筋肉の中を通っている血管は押しつぶされた状態になっていて、血管循環が悪くなっています。そこでストレッチなどの運動がお勧めです！
筋肉を伸ばすことでつぶれた血管も元に戻り血管循環もよくなり、たまった乳酸は流れやすくなります。
乳酸をため込まないためにも、常日頃体を動かし、古い血液と、十分に栄養と酸素の含まれた新しい血液を交換すること心がけたいものです！〓-
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コメント: 全1件
from: 聡美 - 5さん
2005/09/07 01:07:08
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「Re:乳酸のたまった筋肉のリフレッシュの勧め！」
らぶりさん、こんばんは♪
ストレッチはちょうどいいって聞きますものね☆
激しい運動は、もちろん心臓に負担が掛かってしまうので、良くないし・・・
軽い運動も、準備体操してからじゃないと、やっぱり負担掛かってしまうものね。
乳酸を溜め込まないように、気をつけなくちゃいけないですね。(^_^；)
心がけなくちゃ。☆〜( ^o^)o_彡☆あははっ
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