早い話　ビタミン　ミネラルなどを　十分とり　カロリー制限して　腹６分目　ぐらいで　ご飯　パン　麺類を　極力　少なくする。

豪華な飽食でなく　粗食　だね。

食べる楽しみと　長生きと　天秤にかけて　どちらをとるかな　考えるね。

ま〜　メタボ気味だから　カロリーカットするよう　少し努力します。