「Re:朝バナナダイエット」
私はただ単純に「繊維が多そうだから便通にいいんじゃないか？」と思っていました。

でもバナナダイエットのサイトで調べたら
「バナナには酵素以外にも、ダイエットの天敵である脂質や糖質の代謝を促してくれるビタミンB群
腸を刺激して便が出やすくなる不溶性食物繊維が豊富に含まれいる」んですって！

ビタミンＢは疲れを取るんですよね〜

以前スポーツ選手が試合の前にバナナを食べている所を見ましたが
疲れを取る効能があったとは！

バナナダイエット始めちゃおうかなぁ〜
と悩んでおります。

「Re:レコーディングダイエットの失敗」
> そこで今月は「おやつ断ち」をしてみようと思います

じつはこの時期親戚から大量の栗が送られて来ました。
（ちなみに夫は栗嫌い　私は大好物）

これがまたおいしい栗なんですよぉ〜
今しか食べれない旬の物だし・・・

という訳でおやつ断ちをしていても栗は食べちゃっています。

なんだかおやつをガマンしているとついつい禁断症状が出てくるみたいで
栗を食べるとお腹も心も落ち着きます。

今現在は体重変動なし・・・

あぁ・・・今回失敗ですよね(T_T)

「Re:レコーディングダイエットの失敗」
こんにちは。
わかります〜わかります。私は「ダイエット・・・また明日から始めればいいじゃん」とか「ちゃんと記入したら食べてもいいんだよね？」という逆転発想をしてしまうゆるゆるな性格です。

食べた物を書き出し、カロリーをチェックし反省する。または書き込むのが面倒なので食べないを目的にしたこのダイエット法ですが、逆転して食べてしまうのです。残念なことに食べる為の理由にしかならないのです。

色々なダイエット法がありますが、色々試して自分の合ったのを探せばいいと思うのですが・・・。なかなか見つかりませんよね。
私は先月は１，８キロ増えてしまい、今月もまた目標３キロを目指し頑張ります。

街のスーパーでバナナが売り切れています。これぞ「朝バナナ効果」でしょうか？
小さいお子さんやバナナ好きさんには危機的状況です。
以前納豆ダイエットが流行った時は、毎日習慣で食べていた納豆がなくなり困ったものでした。

なぜこんなにブームなのでしょうか？長年ダイエットをしている私の感覚は、「バナナはカロリーが高いもの」と認識しています。よく体重を増やしたい人がプロテインと一緒に摂取する代表の物の気がするのです。

りんごやグレープフルーツでも痩せれないだからバナナだって〜と思ってしまう・・私です。

書くだけで痩せると言われるレコーディングダイエット

一ヶ月続けた所でさっぱりと止めました。

なぜなら私は食べた物を書き出す事は出来ても
それを見て反省する事が出来ない性格だということがわかったんです。

書いただけで満足してしまって
「あぁ　今日は食べ過ぎた」と振り返る事をしていない

もともと食事はそんなに食べてないんです。
量だって減らしているし・・・
では何で太っているんだろう？？？？

そこで今月は「おやつ断ち」をしてみようと思います
だだし　お客様と一日１回お茶をしなくてはいけないので
一日１回１個だけ
３度の食事は相変わらず軽めで。

母親は完全おやつ断ちで３キロ痩せました。

今月マイナス２キロ目標にします。