「Re:Re:夏だ！」
こんにちは(^_^)今日も暑いですね↓↓
私の場合、前に着てた大きなサイズの洋服を捨てて
今のサイズより1サイズ小さい洋服を買って
『二度と大きなサイズは着ない!!
このサイズが着れるようになる!!』と自己暗示をかけてます
他には、妄想？(笑)
好きなアーティストが応援してくれてるって妄想するんです
そうすると、結構頑張れますよ(*^_^*)

「Re:夏だ！」
私もなかなかやるぞ〜って気になりません。もともと「明日できることは明日でもいいや〜」という性格なので、なかなか続ける事が難しいのですが・・・。

うちの母親が頑張り屋さんで毎日ウォーキングを続けていて、私も負けないように歩いています。そして目標をずーっと先ではなくちょっと先の６００ｇとか（１ｋｇまでいかないところが・・・）にして短いスパンでやっています。

やっぱり一緒にやってくれる人がいると心強いですね。だんなさんとダイエット・・・うらやましいですぅ〜。

「Re:Re:夏だ！」
> 暑いと、なかなか運動する気にならないんですが、みなさんはどうやって自分を奮い立たせていますか？

夫婦で毎朝毎晩体重をグラフに付けて競い合っています。

夫は私よりちょうど＋１０キロだったんですが
私よりどんどん痩せて今差は７キロ
追いつかれないように頑張っていまーす。

外食した翌日とかテキメンに体重に現れてしまって
これはいかんいかんって自分にカツを入れています。

競える仲間が身近にいるとテンションを保てるようです。

「Re:夏だ！」
> 暑いですね。また私の苦手なこの季節がやってきました。とにかくバテバテです。食欲もなくなるのですが〜ジュースやアイスなどの水物ばかり欲しくなります。そしてビールがめちゃおいしい。笑
>
冷たくて甘い物はダイエットの大敵ですよ〜

冷たい飲み物やアイスを食べるときは内臓を冷やさないように
同時に暖かい物を取って下さい。
例えばアイス食べながらホットを飲むとか。

私は寒さには弱いのですが、暑さには強いので夏は扇風機以外は使っていません

ダイエットには辛い物がいいようですね。

「３．３．３」
一日３回
３００ｃｃの水を
３分間かけて飲むと効率よく身体に吸収されて
便秘防止になるそうです。

暑いですね。また私の苦手なこの季節がやってきました。とにかくバテバテです。食欲もなくなるのですが〜ジュースやアイスなどの水物ばかり欲しくなります。そしてビールがめちゃおいしい。笑

最近ウォーキングがとくに億劫になってきました。夜遅い時間でも結構気温が高く、辛いです。今朝は早起きして歩きました。しかも５時から・・・。でも暑い。


そんな感じですが、プラス思考に考えて夏はちょっとした運動でも汗が出てやせやすい。よし頑張るぞ〜。

「Re:Re:お久しぶりですm(__)m」
>水分の取り方にもコツがあって水分を飲んでいても塩分が不足する
>と脱水症状をおこすんですってね〜

そう言う時はスポーツドリンクがいいみたいですね(^_^)
いろんなタイプが出てるけど
私の口にはアクエリアスが合ってるみたいです

>私はヨーグルトとエビオスで便秘予防しています。

私、食べるヨーグルトはあまり得意ではないんですが
飲むヨーグルトなら大丈夫なんですよね(^_^;ゞ

「そうそう｡｡｡」
立ってる時に爪先立ちをしたり
ちょっとお腹に力を入れるだけでも違いますね(^_^)
私がしてるのは
仰向けに寝てつま先をつけたまま、かかとを開いた状態(八の字)で
腹筋がプルプルするくらいの位置まで足を上げるんです
その状態を30秒くらいキープするのを4〜5回してます
結構しんどいけど、寝る前にお布団の上ですると
そのまま寝ちゃえるから楽です(笑)

「Re:お久しぶりですm(__)m」
> 暑い日が続いてますが
> 冷たいモノの取り過ぎや冷房などで、体調を崩されてませんか？
水分の取り方にもコツがあって水分を飲んでいても塩分が不足すると脱水症状をおこすんですってね〜

運動される方注意しなくちゃ〜
>
> 最近、植物性乳酸菌飲料にハマってます
私はヨーグルトとエビオスで便秘予防しています。

生クリーム入りヨーグルトはカロリー高いのですが
好きなんですよぉ〜

「Re:コアリズムって」
くわばたさん、ウエストのラインが綺麗ですよね〜(^_^)
コアリズムみたいな激しいモノではありませんが
暇を見つけては骨盤回しと言うモノをしてます
最初はぎこちない回し方ですが
コツを掴むとなかなか楽しいです(笑)
何となくですが、くびれが出来て来たような｡｡｡？

「Re:はじめまして」
初めまして(^_^)
私は去年の3月から始めたダイエットで
停滞期やリバウンドに自棄になりながら
何とかピーク時の体重より14kgほど落としました
私もカメさんペースですが
焦らず頑張りたいと思ってます
よろしくお願いしますm(__)m