３日坊主のダイエット>掲示板
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from: なっちゃんＭＩＬＫさん
2008年07月14日 06時03分13秒
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コアリズムって
いいらしい・・・。そう聞いてはいたものの、ＴＶでくわばたちゃんのお腹を見るとやっぱりスゴイと・・・。あんなにキレイなお腹になりたい〜。私のはぶよぶよで
いいらしい・・・。そう聞いてはいたものの、ＴＶでくわばたちゃんのお腹を見るとやっぱりスゴイと・・・。
あんなにキレイなお腹になりたい〜。私のはぶよぶよで乗っかってます。コアリズムやってみようかな〜と思うのですが、家で母がやっている姿をみると・・・。そして自分がやってる姿を想像しちゃうと・・・。
せめてメタボ対策にウエストを１０ｃｍくらい縮めたいな・・・。
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from: りぃなさん
2008年07月14日 14時15分15秒
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「そうそう｡｡｡」
立ってる時に爪先立ちをしたり
ちょっとお腹に力を入れるだけでも違いますね(^_^)
私がしてるのは
仰向けに寝てつま先をつけたまま、かかとを開いた状態(八の字)で
腹筋がプルプルするくらいの位置まで足を上げるんです
その状態を30秒くらいキープするのを4〜5回してます
結構しんどいけど、寝る前にお布団の上ですると
そのまま寝ちゃえるから楽です(笑)
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