体調を崩していたのと、仕事が急に忙しくなった事で更新をさぼっていました・・・。今月なんとか－３ｋｇを維持できました。ということでまた来月現在を維持しつつ、－１ｋｇを目指す予定です。みなさんはどうでしょうか？

私は最近夕飯に鍋料理ばかり食べていますが、鍋の後の雑炊って意外と栄養満点らしいです。（もちろんダイエットには禁物！）沢山野菜が食べられるお鍋は大好きです。でも鶏肉などの油の落ちた残り汁にご飯を入れて食べるのは・・・という理屈らしいです。それがすごくすごくおいしいのにな〜。

寒い季節はどんなダイエット法が有効なのでしょう？少しまた調べてみなきゃ・・・。

風邪が思ったよりも長引いて思ったのですが・・・。ダイエット中に風邪や疲労、寝不足などで体調不良の時って回復に時間がかかります。やはり栄養失調なのでしょうか？

「健康的にダイエットして体重を落とす」とそこまで考えてしまうのは欲張りな事なのでしょう。普通にダイエットし、その体重を維持することだけでも難しいのに。健康的になんて・・・。

でもやっぱり健康的にキレイに痩せたいですよね〜。最近空気が乾燥してきたのと、鼻をかみすぎで赤くなっている肌を見ると凹みます。

私は２回たらふく食べた日があって少しリバウウンドしました＾＾；
どっちもストレス解消で食べてしまった気がします。
一度は出前で、一度はおよばれで、メッチャ食べました。
...で今日からまたダイエットがんばってます。食べた日以外もずっとがんばってるんですけどね♪

連休に公園でバーベキューをしました。準備や片付けは大変だけど、外で食べる物はおいしくておいしくて・・・。食べすぎました。ホント反省。

やっぱり開放感なのでしょうか？外でのご飯は沢山たべられますが、車の中（寝坊した時に送ってもらう車の中とか・・・笑）だとぜんぜん食べられないんですよね。不思議。

先日の体重からまた６００グラム落ちました嬉しい〜
でも一時的なものかもしれないから充分気をつけたいと思います。
あと嬉しいのが太ももが１０日前からエクササイズやマッサージを少しずつしてたら５．５ミリメートル落ちました嬉しい〜＾Ｏ＾ぜひ維持＋細くなるようがんばりたいと思います！（現在の意志。。）

みなさん順調にダイエット成果があがっているようで羨ましいです。

みなさんは何を食べていますか？

私の今日のお昼は黒豆のお粥です（レトルト）
すごく甘く感じたので梅干を＋してみました。

夕飯はお餅をいただいたのでお雑煮を食べる予定です。