おはようございます。
こんにちは〜　　こんばんは〜　かな…

さて、続きです。
段階的ダイエットとは…
段階的に、食事をとる。…ということです。

まずは、①野菜
１０分間をあけて…
次に　　②おかず
１０分間をあけて
そして最後に③ごはん

という感じで…
段階的に分けて、時間をおいて
それぞれ①〜③を食べるということです。

いかがでしょうか？