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公式サークル
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※参加を制限しているサークルもあります。
from: おおらんさん
2022/11/29 17:08:46
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お水を飲まれますか？
厚生労働省は、1日の水分摂取量として体重60kgで2.5リットル（食事で取れる水分1.0L、体内で作られる水分0.3L、飲み水1.2L）を推奨していま
厚生労働省は、1日の水分摂取量として体重60kgで2.5リットル（食事で取れる水分1.0L、体内で作られる水分0.3L、飲み水1.2L）を推奨しています。
また、体重では 1日の水分摂取量は
～54歳 1kgあたり35ml/日
55歳～64歳 1kgあたり30ml/日
65歳～ 1kgあたり25ml/日
計算で誤差がありますが、約1リットルとして、カップ5～7杯
美容に良いと言われますが、飲まれてますか？
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from: モカさん
2026/08/13 20:09:21
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最近は
夜に熱々お茶(好きな味を選んで1.5リットルくらい)を作って置いておき、朝は常温で飲み、その後冷蔵庫に入れて保存、また常温にしてから飲んだり、暑いときは冷たいものを飲んだりします。昼間には汁物や豆乳なども飲みます。
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