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from: ティナさん
2022/09/16 11:10:02
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スポーツの秋！ 皆さんは体のどの部分を鍛えたいですか。
ストレッチを始めて１０年近くになります。
腹筋や太腿ふくらはぎなど縦線が入り鍛えられている実感はあるのですが、
内腿がどうしても鍛えられず気になります。効果的な鍛え方をご存知の方、
是非、教えて下さい！
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コメント: 全78件
from: ティナさん
2022/10/04 09:55:43
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これから涼しくなって薄手のセーターを着るようになると
胸のトップラインや背中の肩甲骨下あたりのお肉が気になり始めます。
瑠都江さんの胸にハリを付けて、若々しい感じの胸元
納得です。
ブラの紐を引き上げている場合ではないなと自分に言い聞かせました。
脚パカ運動や竹脇まりなさんのストレッチ等
教えていただいた運動も加えながら、これからも続けていきたいと思っています。
沢山のコメントありがとうございました。
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from: Pi-tec0514さん
2022/10/02 17:26:49
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コロナで在宅ワークが増えて、運動量が明らかに減り、脚の筋肉も減ってきているのか、週末にちょっと歩いただけで足が痛くなりました。なので、脚腰を鍛えたいです。
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from: まみぽんさん
2022/10/22 07:49:57
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私は年中ぷにぷにー
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