■ホッと一息、私らしさを取り戻す…そんな『コーヒーを楽しむおうち時間』を、具体的に計画してみよう！
休日の夜は美味しいお菓子とドリップコーヒーで家族でコーヒータイム

自販機などに入ってるゼリータイプのジュースです。ほんとに忙しくて作ることもそもそも食べることも大変で、これでしのいでました。
甘いもの好きだったので甘いものが体に染みわたって私には大切な食事でした。

だしの力で減塩になって一石二鳥ですね。

■忙しかったあの時、支えてもらった食事はどんなもの？

冷凍パスタやチャーハンです。

大豆ヨーグルト、ほんとにあの豆まきのときの大豆の味わいがして、からだによさそうに思いますが、ちょっとそれが苦手なひとも多いのかなとも。。。
大豆に大豆できな粉をかけたり、黒蜜きな粉にしたりすると、合わないはずがない！
女性は大豆をたべよう！といわれるので、一般のヨーグルトと変わらず食べていきたいです！

豆の煮物は美味しいし、健康にも良いので、大好きでよく食べています。
ヨーグルトも豆乳ヨーグルトに替えました。

煮物や汁物にして、野菜をたくさん食べたいです。

■「筋欠」が「金欠」につながる！？これからの人生でどんな筋肉が欲しい？その理由や必要なこと、また今やってることなどもぜひ教えてね。

太ももの筋肉です。

太もも、脂肪ぷよぷよ激太だから、少しは引き締まるといいなと。
あと、太もも鍛えると、夜中におしっこで目が覚めなくなるという噂を聞いたので。

減塩して健康な体になりたいです！

■カラダづくりをサポートするためのあなたの日々の食事チャレンジを教えて！
良く噛んで食べます