【まだまだ募集中！】薄着の季節！いつもの食事で「気にしていること」や「プラスしているもの」は？

みなさん、こんにちは！「With Oil」進行役の大井リオです。

ただいま、＜夏も元気においしくキャンペーン＞を開催中です！
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こちらのテーマへのコメントも対象となります！ぜひご参加くださいね＾＾

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現在募集中のテーマ＜薄着の季節！いつもの食事で「気にしていること」や「プラスしているもの」は？＞に、たくさんのコメントをお寄せいただき、ありがとうございます！

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こちらのテーマでは、体型改善や健康維持のために食事で「気にしていること」、意識して「プラスしているもの」をお聞きしています。

みなさんが今の時季、健康のために意識していることとは…？
お寄せいただいたコメントの一部をご紹介します♪
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from: まなさん
冷たい物を摂りすぎないようにして発酵食品を毎日食べるようにしてます

from: あんこさん
旬の野菜を積極的に食べるようにしています
オクラ、トマト、キュウリ、ズッキーニなど
小松菜のお浸しをよく作るのですが、仕上げにごま油を加えています
香りも良く味もぐんとアップします

from: みかさん
暑くても、汁物のある食卓を意識しています(^^)どうしても夏は冷たいものや冷房で、気づかない内に冷えてたりもするので。あとお味噌汁なら、塩分補給にもなって
あと一品の汁物があるだけで、だいぶバランスが整うかな〜と思っています♪
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冷たいものを食べ（飲み）過ぎない、栄養バランスに気を付ける、発酵食品をとる、旬の食材をプラスする…などなど、体型改善や健康維持のためにいろいろと意識されているようですね！
おいしさを意識しながら工夫されている方が多いようです＾＾

投稿がまだのみなさんも、夏を健康的に過ごすために食事で「気にしていること」、意識して「プラスしているもの」、ぜひ教えてくださいね☆

▼投稿はこちらから
https://cs.beach.jp/scu/618vn

それでは、引き続きみなさんからのコメントをお待ちしています♪

（「With Oil」進行役 大井リオ）

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野菜を取るようにしてます　前は家で作っていたので好きなだけ食べてましたが今は作っ

ても少しでこの暑さで野菜もできにくく買っていますが高いですね

昔のことを思うと暑さも物価もめちゃくちゃ上がっているので仕方ないか

作るのも大変ですしね

家庭菜園をしているので、新鮮野菜を食べています。高齢の母が野菜で酢の物や浅漬けを作ってくれるので美味しく食べています。

規則正しい生活をして野菜をたくさん食べるようにしてます

野菜を十分にとることを心がけています。量を取りたいのでオイルで炒めて量を少なくしてたくさん食べるようにしています。健康にも良いと思います。

自家製ぬかで、季節のお野菜を食べています。
発酵食品を取り入れたメニュを考えています。

野菜をたくさん食べるようにしてます🍅

栄養バランス

暑い夏を乗り切るために、納豆、オクラなどのネバネバ、トマト、ピーマン、ししとうなどの緑黄色野菜、茄子、きゅうりなどの夏野菜を取り、旬の果物　スイカ、梨などを食べる様にしています。

暑い夏を乗り切るため、食事に気を付けています。
ネバネバは健康によいため、納豆や今が旬のオクラをよく食べます。
また、夏の野菜であるトマトやキュウリ、ナスなどは体を冷やす作用があるので、
積極的に摂っています。