みなさん、こんにちは！「ニューノーマルの暮らし コミュニティ」スタッフです。

"You are what you eat"（あなたは、あなたの食べたものでできている）
なんていう言い回しがあるくらい、食べ物・飲み物は私たちにとって大事なものですよね。
日頃から意識されている方も多いかと思います。

そこで今回のテーマでは、みなさんが最近取り入れた食習慣についてお伺いしたいと思います！
「食習慣」と言っても、食べる時間や回数、食材、栄養素、調理法…
などなど、色々なポイントがありますよね。食べるものはもちろん、ここ最近意識して変えようとしている食習慣、取り入れている食習慣についてシェアしてくださいね。

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最近取り入れた「食習慣」ありますか？
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たとえばこんなふうに…
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■朝ごはんを抜かず、フルーツ＆ヨーグルトで軽めに食べるようにしています。そこにさらに、友人に勧められた、美酢やフルーツビネガー、オリーブオイル、アマニ油などを、気分でトッピング。「今日もワタシ、健康的！」と、1日が気持ちよくスタートできます（笑）

■朝起きた時のむくみや胃もたれが気になりだして、寝る3時間前には食べ物は取らないように気をつけるようにしています。寝付きが良くなるしぐっすり眠れるし、体重も減るし…と、今のところいいことずくめです♪

■仕事の合間にコーヒー＆お菓子が習慣でしたが、最近は美容と健康のために、ビタミン入りの飲み物やナッツ、ドライフルーツに切り替えてみました。心なしか身体が軽くなってきたような…？！
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みなさんの工夫や体験談、気軽にコメントしていただけるとうれしいです。

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また、「ニューノーマルの暮らし コミュニティ」は、2026年6月1日（月）13時をもちましてサービスの提供を終了することとなりました。こちらの投稿がスタッフからの最終投稿となります。暮らしの中で改めて大切にしていること、新しく工夫していることなどをみなさんとおしゃべりさせていただきました。これからも、みなさんの日々の暮らしが大切にされ、より良い日常になる事を願って、ぜひ最後までおしゃべり出来たら嬉しいです！

それではたくさんのコメントお待ちしています！

（「ニューノーマルの暮らし コミュニティ」オーナー）