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from: 「ニューノーマルの暮らし コミュニティ」スタッフさん
2026/05/18 10:30:02
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最近取り入れた「食習慣」ありますか？
みなさん、こんにちは！「ニューノーマルの暮らし コミュニティ」スタッフです。
"You are what you eat"（あなたは、あなたの食べたものでできている）
なんていう言い回しがあるくらい、食べ物・飲み物は私たちにとって大事なものですよね。
日頃から意識されている方も多いかと思います。
そこで今回のテーマでは、みなさんが最近取り入れた食習慣についてお伺いしたいと思います！
「食習慣」と言っても、食べる時間や回数、食材、栄養素、調理法…
などなど、色々なポイントがありますよね。食べるものはもちろん、ここ最近意識して変えようとしている食習慣、取り入れている食習慣についてシェアしてくださいね。
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最近取り入れた「食習慣」ありますか？
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たとえばこんなふうに…
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■朝ごはんを抜かず、フルーツ＆ヨーグルトで軽めに食べるようにしています。そこにさらに、友人に勧められた、美酢やフルーツビネガー、オリーブオイル、アマニ油などを、気分でトッピング。「今日もワタシ、健康的！」と、1日が気持ちよくスタートできます（笑）
■朝起きた時のむくみや胃もたれが気になりだして、寝る3時間前には食べ物は取らないように気をつけるようにしています。寝付きが良くなるしぐっすり眠れるし、体重も減るし…と、今のところいいことずくめです♪
■仕事の合間にコーヒー＆お菓子が習慣でしたが、最近は美容と健康のために、ビタミン入りの飲み物やナッツ、ドライフルーツに切り替えてみました。心なしか身体が軽くなってきたような…？！
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みなさんの工夫や体験談、気軽にコメントしていただけるとうれしいです。
▼投稿は、記事の一番下にある「コメントする」または「コメント」をクリックしてお願いします。
また、「ニューノーマルの暮らし コミュニティ」は、2026年6月1日（月）13時をもちましてサービスの提供を終了することとなりました。こちらの投稿がスタッフからの最終投稿となります。暮らしの中で改めて大切にしていること、新しく工夫していることなどをみなさんとおしゃべりさせていただきました。これからも、みなさんの日々の暮らしが大切にされ、より良い日常になる事を願って、ぜひ最後までおしゃべり出来たら嬉しいです！
それではたくさんのコメントお待ちしています！
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コメント: 全36件
from: sirotibiさん
18時間前
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発酵食品を食べるようにしている。
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from: かんたさん
23時間前
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健康的な食材を朝に集約して、親の仇みたく
摂ってます😅💦
お味噌汁にエゴマ油とアマニ油、おからパウダー
やえのき茸、舞茸などの粉末の他、黒酢と
オイスターソースも数滴と拘りのお味噌。
お出汁代わりに鰹節や昆布の粉末も。
味噌汁の具を入れたら、ご馳走お味噌汁に。
お椀で練れば、お湯を注ぐだけで完成。
良質なオイルは脳に良い。と聞いてから日課の
ココアにマカダミアナッツオイル、無糖の
コーヒーにMCTオイル。
朝ごはんは食べ合わせ＜栄養価。
好きなものや美味しさより健康に。
全粒粉のパンに胡麻油を塗り釜揚げしらすと
チーズを載せて、トースターに。
空きスペースにミニスキレットで目玉焼き。
トーストにベビーリーフを載せ、目玉焼きを
ドカーンと。
オイルと粉末まみれな朝食。収納も要冷蔵と
常温保存とで分けカゴに入れ、幾つかを
出せば準備完了な楽チン仕様。
作りながら、仕舞いながら、食べてます。
固形物は少な目、ほぼオイルと粉末ですが
忙しない朝にはこんな感じで十分。と自己満。
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from: ちーやんさん
5時間前
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テレビでしていた生姜入り紅茶を飲むと太らない❗️っていうのを夫婦で始めました。今のところ効果があるのか？微妙ーーーーです。
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