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from: 「ニューノーマルの暮らし コミュニティ」スタッフさん
2026/05/14 11:00:02
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「人工甘味料」って気にしてる？選ぶ基準やマイルールを教えて！
みなさん、こんにちは！「ニューノーマルの暮らしコミュニティ」スタッフです。最近飲料やゼリー、お菓子などで「糖類ゼロ／糖質ゼロ」「カロリーオフ」なんてい
みなさん、こんにちは！「ニューノーマルの暮らし コミュニティ」スタッフです。
最近飲料やゼリー、お菓子などで「糖類ゼロ／糖質ゼロ」「カロリーオフ」なんていう言葉をよく目にしませんか？
通常の、「糖類ゼロ／糖質ゼロ」「カロリーオフ」などではない商品と比べても、しっかり甘さもあって味わいは変わらないので、ダイエットや健康のために選んでいる方も多いかもしれませんね。
そういった飲料や食品には、「人工甘味料」が使用されています。
人工甘味料（スクラロース、アスパルテーム等）は、砂糖の数百倍の甘さなのに、カロリーをほぼゼロに抑える食品添加物です。
カロリー制限などのメリットはある一方、「人工甘味料はカラダに良くない」という話も耳にすると思います。
そこで、このテーマでは、みなさんの「人工甘味料との付き合い方」について、本音をお聞かせください！
人工甘味料について、気にしたことはありますか？どんなイメージをお持ちでしょうか？
「これを買う時はチェックする」「これが入っていたら買わない」などのマイルールや、
「ここがちょっと不安」といったちょっとした疑問など、ぜひお気軽にシェアしてくださいね。
★:*:☆・∴・∴・∴・∴・∴‥∴★:*:☆
「人工甘味料」って気にしてる？
選ぶ基準やマイルールを教えて！
★:*:☆・∴・∴・∴・∴・∴‥∴★:*:☆
たとえばこんなふうに…
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■体重が気になるので、コーラとかゼリーとか必ず「ゼロ」を選びます。カロリーゼロならちょっと安心だし、人工甘味料のおかげで甘いものを我慢しなくて済むと思っていますが、実際身体にいいかはちょっと疑問です（汗）
■正直、人工甘味料が入っているのかどうか意識したことがなかったです！「カロリーゼロ＝体にいい」と思って選んでいましたが…そもそも人工甘味料って何？甘味料って人工と天然で変わるの？というところから、知らなきゃいけないですね。みなさんの意見が気になります。
■お医者さんが糖尿病予防でゼロカロリー飲料ならいいって言ったけど、友人は毎日飲んじゃだめだよって言ってた。良く分からないので、なんとなく選ばないようにしてるかも。
■人工甘味料、結構気にしている派です。アスパルテームは、WHOが発がん性の可能性があると発表したというニュースを見ました。それ以降、ラベルを確認するようにしています。腸内環境が悪くなるって話も聞くので、一長一短かなと思ってます。
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みなさんの選び方や感じていること、選ぶ基準やマイルールをぜひ教えてください！
▼投稿は、記事の一番下にある「コメントする」または「コメント」をクリックしてお願いします。
それではたくさんのコメントお待ちしています☆
（「ニューノーマルの暮らし コミュニティ」オーナー）
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from: jun.ikutaさん
14時間前
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気にしてますね♫
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from: sarisariさん
2026/05/24 14:58:35
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あまり気にしていません。
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from: のあさん
2026/05/22 23:13:43
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気付かない内に口にしている可能性は大いにあるが、
積極的に摂取しているつもりはない。
過剰に恐れてもいない。
まあ、別にいいんじゃないという感じ。
正直な感想としては、人工甘味料ってそんなに甘みが強くないよねって。
黒糖とかハチミツの方が、少量でよっぽど甘い。
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from: プレミアムガイドさん
2026/05/22 19:34:26
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甘いものをそんなに食べるわけではないので、砂糖を避けてはいない。
よって、人工甘味料を摂取する必要がない。
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from: 「ニューノーマルの暮らし コミュニティ」スタッフさん
2026/05/22 10:00:02
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【引き続きコメント募集中】「人工甘味料」って気にしてる？選ぶ基準やマイルールを教えて！
みなさん、こんにちは！「ニューノーマルの暮らし コミュニティ」スタッフです。
今回は「人工甘味料との付き合い方」について、たくさんのコメントをありがとうございます！
みなさんのさまざまなこだわりや疑問、日々の工夫が寄せられていて、とっても参考になります✨
さっそく、いただいた声を3つのグループにまとめてみましたのでご紹介しますね！
🍃【人工甘味料×できるだけ避けたい派】
「ラベルは必ずチェック」「スクラロース・アスパルテームはNG」という方々が中心です。
“自然派甘味料を使う”、“飲料は水やお茶が基本”など、日常で無理なくコントロールする姿勢が印象的でした。
みなさん、選ぶ時のコツや代替レシピなどもシェアし合えると、さらに参考になりそうですね！
⚖️【人工甘味料×ほどほどに付き合う派】
「大量でなければOK」「甘い物が欲しい日は“今日だけ”と割り切る」など、バランス重視のみなさんです。
カロリーや糖質を意識しつつ、「おいしさ・満足感」も大切にしている声が多くありました。
“飲む頻度のマイルール”や“上手なご褒美デーの作り方”など、ほどよく楽しむヒントが集まりそうですよ！
🎈【人工甘味料×あまり気にしない派】
「メーカーの研究を信頼している」「後味が気にならない限りは気にしない」というスタンスの方々。
一方で「最近のニュースで少し成分表を見るようになった」というコメントもあり、関心度合いはグラデーションのようです。
「気にしない派」のみなさんも、気軽に疑問や体験談を共有してくださると話題がさらに広がりそうですね！
人工甘味料については、「できるだけ避けたい」「ほどほどに付き合う」「あまり気にしない」と多様なスタンスが見られました。
共通していたのは、どのグループでも「自分の体調やおいしさとのバランスを探している」という点です。
これからも「表示のチェック方法」「代替甘味料の活用アイデア」「甘い物との上手な付き合い方」など、気軽にシェアし合いながら学び合える場にしていければ嬉しいです。
まだまだ「人工甘味料」への感じ方やマイルールを募集中です！
ちょっとした気づきやオススメ商品など、ぜひコメントで教えてくださいね。お待ちしています❣️
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（「ニューノーマルの暮らし コミュニティ」オーナー）
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