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from: SIXPADアドバイザー【公式】さん
2026/07/10 13:09:50
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【コメント大募集☆】トレーニングのモチベーションを落とさないコツを教えて！
こんにちは！SIXPADアドバイザー【公式】の増山です。今回のトピックでは、こちらのテーマでみなさんからのコメントを募集したいと思います！□■テーマ■
こんにちは！SIXPADアドバイザー【公式】の増山です。
今回のトピックでは、こちらのテーマでみなさんからのコメントを募集したいと思います！
□■ テーマ ■□
トレーニングを続けるために、
どのようにモチベーションを維持すればいい？
「頑張る！」と心に誓っても、忙しかったり、すぐに効果が出なかったり。
そうなると、モチベーションが落ちてしまって結局続かない...
そんな経験はありませんか？
SIXPADは、継続して使い続けることで日々の健康づくりをサポートするアイテムです。
そのため、いかにモチベーションを維持するかがとても大切です。
そこで今回は、「トレーニングを続けるためにモチベーションを維持するには？」
をテーマに、みなさんから体験談やアイデアを募集したいと思います！
続けられている方へ
・トレーニングが習慣化したきっかけは？
・モチベーションが下がったとき、どう乗り越えましたか？
・「これのおかげで続けられた！」という工夫や考え方はありますか？
挫折してしまった経験がある方へ
・なぜ続かなくなってしまったと思いますか？
・モチベーションが下がったきっかけは何でしたか？
・「こうだったら続けられたかも」というアイデアはありますか？
SIXPADを使ったトレーニングの話はもちろん、ウォーキングや筋トレ・ストレッチなど、どんな運動の話でも大歓迎です！
成功談も失敗談も、これから頑張りたい人にとっての大切なヒントになります。
ぜひみなさんのリアルな体験をコメントで教えてください✨
▽コメントはこちらから
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from: いとこんさん
2026/07/20 20:16:43
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110キロから70キロまで減量しました。
続けられたコツを自分なりに振り返ってみました。
⚪︎毎日決まった時間に体重計に乗る（食べすぎた翌日でも必ず乗ります
⚪︎しんどい日でも少しだけ歩いたり、筋トレする。とにかく継続が大事（病気の時は休みます
⚪︎しっかり食べる。空腹が1番ストレスなので工夫しながらカロリーを抑えた料理をたくさん食べる。（メンテナンスカロリーからマイナス300カロリーくらい）
⚪︎飲み会などでも考えながら食べる。ハメを外すと歯止めが効かなくなるタイプなので慎重に対応してます。
⚪︎食べすぎてしまったり、体重が増えたりしても次の日からリスタートする。諦めない。投げ出さない。
⚪︎甘いもの大好きです。甘いものなどを食べる時は間食にせずに、3食のうちの一つに組み込む。どうしてもアイスやケーキを食べたいので朝にアイス一個とタンパク質（卵焼きなど）で500カロリー以内で食べたりしています。
今後はベンチプレス100キロまでもう少しなので頑張ります！
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