お題３　【チーム「健康維持」】
変化したこと。たくさんありすぎて😅考え抜いた結果4つに絞りました。
１,お尻の形が四角から丸に？自分では見えないので気が付かなかたのですが家族から言われて気が付きました。
2.生活習慣の変化。本格的にトレーニングを始めたのは5月なのですが、このプロジェクトに参加してから変わったことがひとつあります。以前は仕事から帰ったらまずお酒玄関開けたらすぐお酒😅だったのが今ではまずストレッチ、トレーニング、をやってから風呂、それからのパワースーツコアベルトをつけてのながらトレーニング飲酒に変わったことです!呑む量は変わらないのですが献血の血液検査の結果20年ぶりに γ- GTB の数値が正常 範囲になりました🤣
3.意識やる気の変化。家事一般苦手な分野はさけていたのですが😅できるようになりました。
4.メディカルコア 購入！何年かしたら買ってみよう ぐらいの気持ちだったのですが 皆さんの投稿を見ているとどうしても欲しくなり家族の食卓では その話ばかりしていたようです😅たまり かねたのか 息子が還暦祝いとして プレゼントしてくれました。
仕事も家事も 地域の活動も意欲的に行動をするようになりました。 一人ではできなかったと思います。 プロジェクトは後わずかですが 皆さんよろしくお願いします。

続けれる

日記を報告しよう！　【チーム「健康維持」】
おはようございます。今日のトレーニング 午前の部。
メディカルコア トレーニング
フロント レベル12
バック レベル16
コンディショニング
レベル20
腰痛改善ストレッチ 10分 肩こり改善ストレッチ 10分
三代目 コア ベルト装着し 20khz レベル20でトイレ掃除 風呂掃除 台所 掃除 やりながらトレーニング さすが 新品 生まれ変わった こわ ベルト かなりきついです。
コンディショニング レベル204khz 30分。
午前の部 はこれで終了です。
今日は長年通った整体院が閉院します😢
最後に腰をマッサージしてもらいに行く予定です😢

昨夜は具沢山「ミネストローネ」を作りました🥣
写真がうまく撮れなかったのですが😅
寒かったので身体が温かくなり、野菜も多く摂れ罪悪感なくお腹いっぱいになりました！
その後、フルベルトフィットベルトlevel20で23分２セット行い、入浴後日記を更新しようと思ったら、そのまま寝てしまいました😅
怒涛の1週間で疲労が溜まっていたのだな〜と痛感しました

今朝はいつも以上に寒く、今シーズン初めてダウンを出しました🧥
朝はパワースーツを着て、バイクlevel20で30分のゆるトレをしました🚴‍♂️
今日は天気が悪そうなので、帰宅後は室内トレーニングを頑張りたいと思います！

テレビで見て使いや酢そうと思って購入
購入後実際器具の上に一人で乗ることさえ出来ず慣れるまで大変でした

高評価で安心して使える　速乾性があり洗濯しやすいことを重視しました。

ジムで着るスポーツウェアすぐ乾く

購入前：口コミ、レビューを読んでほしくなったら購入します。友人の紹介。

購入後：ある程度は満足です。レビューや口コミが操作されていることもありますが、たいていは満足がいくものが多いです。

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いつ使ったか、使用レベル、感想などを投稿してください！写真の投稿も大歓迎！
10724、バドミントン終了後家に帰りアブス２中レベルで腹筋をしました。そのおかげでいつもは体に疲れが残るのですが、体調は良く体も軽い感じです。

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いつものお風呂上りにレベル１３で実施。
欠かさず続けられています。