▽今週のトレーニング日記を書こう！
毎晩トレーニング行うようにしてるんですが、仕事で帰れず、プロジェクトで初めて出来ませんでした💧休憩と考えて後半も頑張ります！
▽プロジェクト前半戦を振り返ろう！
思った以上に続けれています！これまでこんなに続けれたことなかったので、後半も引き続き頑張ります！！

▽今週のトレーニング日記を書こう！
今週は少しサボってしまいました😅
でも、無理しすぎず、また少しずつ再開していきます😊
継続を大切に、楽しみながら頑張ります🌻

朝
ケトルサークル　100周(10kg)
ケトルサイドスイング 100回(10kg)
ケトルスイング　100回(10kg)
ランジスクワット(20kg) 30回×4セット
レッグエクステンション(20kg) 20回×4セット
カーフレイズ(20kg)30回×5セット
レッグカール(10kg)30回×3セット
全てコアベルト使用

呼吸筋トレーニング　19分
フットフィット3(ｺﾝﾃﾞｨｼｮﾆﾝｸﾞ) 12分

夕
ウォーキング　6.2km

夜
マッサージ　13分
ヨガ　20分

新居に導入したトレーニング機材で本格的な筋トレデビュー✨
コアベルトを使用しながら下半身と体幹メインにしっかり45分行いました。
自室があるっていいね

▽今週のトレーニング日記を書こう！
相変わらず、毎朝・毎晩トレーニングしています。トレーニング後に鏡でシルエットを確認していますが少しずつ身体の厚みが減った気がしてモチベーションに繋がっています！

▽プロジェクト前半戦を振り返ろう！
プロジェクト開始時に測った【おへそ周り】のサイズが4センチ減りました‼️

▽今週のトレーニング日記を書こう！

今週は無事週3回ジムで走りました。その際にしっかりSIXPADを使えたし
また家でも部屋の掃除のときに使ってたみました。
腰に気持ちが良くて１日複数回つかってしまった笑

▽プロジェクト前半戦を振り返ろう！

このプロジェクトと同時に申し込んだジム、無事習慣になり始めました。
そしてせっかくプロジェクトに参加したから、と思い切って購入した
foot fit3 昨晩届きました。まだ開けてないけどこの「台風の連休」中に
しっかり使おうと思います。

こんにちは！🐶

今週もお天気悪い日が続いていますが、バスで移動するところを徒歩にするとか、ネトフリ観ながら筋トレとかで運動量増やしてみました。
土曜日はトレーニングをお休みして、代わりにベルーナドームでライブを楽しんできました！2時間踊りっぱなしだったので、ライブ前に飲んだビールもチャラになったはず！

もうプロジェクト折り返しなんですね！？早い！
やはり誰かと目標や状況を共有してトレーニングすると、意識して継続する気持ちになりますね。後半も楽しんでいこう〜！

▽今週のトレーニング日記を書こう！
雨の日が続いてもトレーニング出来ますね。
原因不明で膝を痛めてしまったがSIXPADなら無理なくトレーニング出来ています。

▽プロジェクト前半戦を振り返ろう！
そういえば、腰痛が軽く成った気がします。
やって良かった。

▽今週のトレーニング日記を書こう！
トレーニングとう言う感じが無いですが、習慣になって来ました。
やらないと物足りない感じですね。

▽写真を投稿しよう！

VITALコミュニティ＜腹筋部＞
今日の記録、明日の目標をお待ちしています！質問や他の方への応援も大歓迎！

お昼の前に40回ほど腹筋しておきました♪

▽今週のトレーニング日記を書こう！
コアベルト2 周7回レベル14 ウォーキング三日とストレッチ

▽プロジェクト前半戦を振り返ろう
毎朝ながらで利用できてるため、苦労なくできています。
継続したい。