※※こちらは『VITAL LIFEプロジェクト』専用のトピックです。※※

VITAL LIFE プロジェクト第4弾にご参加中の方は、このトピックへ
・今週のトレーニング日記
・Week８のお題への回答
を投稿してください！

※プロジェクトへのエントリーは、8月5日に終了しました。

＼Week８のお題はこちら／

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【あなたのモチベーションを教えて！】

プロジェクトも8週目に突入✨
ここまでトレーニングを続けることができた、あなたの「モチベーション」は何でしたか？
週末のご褒美スイーツ？大会で成果を出すため？それとも誰かの応援があったから？
ぜひあなたのモチベーションを教えてください！

▼投稿はこちら


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※こちらのお題は、＜10月15日(木)＞までに投稿をお願いします！
※ミッションクリアのプレゼントを受け取るには、【10個のお題トピックへのコメント投稿】を合計7回以上していただく必要があります。


▽今週のワンポイントアドバイス▽
・ボディメイクしたい方↓
脂肪燃焼には、有酸素運動が不可欠！
SIXPAD公式YouTubeチャンネルでは、
SIXPADを使用しながら楽しく有酸素運動ができるメニューを紹介しています。
ぜひご覧ください！
【1日5分】燃やせ脂肪！SIXPADコアベルト×ボクシング Vol.1

・健康維持のためにトレーニングする方↓
健康維持には、筋トレだけでなくストレッチをすることも大切です。
柔軟性を高めることでケガのリスクを減らせるだけでなく、
腰痛軽減や睡眠の質向上など非常に多くのメリットがあります。
SIXPADでは目的別におすすめストレッチをまとめたコラムを発信していますので、ぜひご覧ください♪
https://www.mtgec.jp/wellness/sixpad/column/


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■「VITAL LIFEプロジェクト」とは？
SIXPADのEMS製品を毎日楽しみながら使っていただき、コミュニティの仲間と一緒にトレーニングの習慣化を目指すプロジェクト。
毎週出題されるお題への回答やトレーニング日記の投稿をしながら、10週間のトレーニング継続にチャレンジします！
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みなさん、こんにちは！「VITALコミュニティ」スタッフです。

いつもSIXPADルームのトピックにコメントを投稿いただき、ありがとうございます。
コミュニティのみなさんから、お腹についてこのようなお声をいただいています。

・　頑張ってお腹のお肉を落としたい
・　年齢とともにお腹周りに肉が付いてきた
・　他の部位は痩せてもお腹はポッコリ状態
・　歳を重ねても腹筋が割れている肉体美になりたい
・　腹筋を鍛えて姿勢を良くしたい

そこで！このたび、VITALコミュニティ＜腹筋部＞をつくりました。
腹筋部は、お腹周りをスッキリさせたい方、腹筋を割りたい方など、お腹周りに関するダイエットやトレーニングを頑張りたい方ならどなたでも大歓迎！（SIXPADの製品をお持ちの方も、そうでない方も！）

このトピックに、目標とする腹筋や、ダイエットやトレーニングのためにしていることの記録、お腹周りに関するお悩みや質問などを、どんどん投稿してください！仲間へのエールも大歓迎！
一人では挫折しがちなダイエットやトレーニングを、ここに集まる仲間と一緒に頑張っていきましょう！

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＼一緒に頑張る仲間を募集中！毎日報告大歓迎！／
VITALコミュニティ＜腹筋部＞
『今日のお腹トレーニング』報告をお願いします！
▼投稿はこちらから
https://cs.beach.jp/scu/1spr

▽投稿方法の確認はこちらから
https://cs.beach.jp/scu/1sor
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＼毎日の投稿大歓迎！こんなコメントをお待ちしています！／
・今日は好きな音楽をかけてモチベーションを上げながら、腹筋エクササイズを5分間しました。夏までにくびれたい！毎日5分のエクササイズ、明日も頑張るぞー♪
・Powersuit Core Belt（パワースーツコアベルト）を使いながらハイブリッドランニングしてきました。普通のランニングより汗もかくし達成感もアップ。ハイブリッドランニングをしている人がいたら、距離やEMSの強さを教えてください！
・お腹周りをすっきりさせたいので、まずは脂肪を燃焼させるための有酸素運動として、週2回のウォーキングを始めました！効率を上げるために初心者でもできるエクササイズはありますか？

などなど。毎日の記録としても、このトピックを活用してください！
他の方の質問に対する回答やアドバイス、応援コメントなども投稿し合い、腹筋部を盛り上げていきましょう！

いただいた質問に対して、SIXPADアドバイザー【公式】の花井さんからも回答やアドバイスをいただく予定ですので、SIXPADの製品に関することなどもお気軽にご投稿ください。
※回答には時間がかかる場合がございます。また、すべての質問にお答えできない場合がございますのでご了承ください。

「お腹を引き締めたい...！」と思っているみなさん、仲間と一緒に今日から始めてみませんか？
たくさんのコメントをお待ちしています！

（VITALコミュニティスタッフ）

みなさん、こんにちは。「VITALコミュニティ」スタッフです。

8月末から始まった『VITAL LIFEプロジェクト』では、参加メンバーから「日常の中でSIXPADをどんなふうに使っているか」のアイデアをたくさん投稿いただいています！

今回は、投稿いただいたコメントの中から、メンバーのみなさんが実際に行っている8つのSIXPADの使い方をご紹介します。みなさんが「真似したい！」「この方法なら続けられそう！」と思うものを教えてください！

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【投票受付中！みんなで選ぼう☆VITAL LIFE プロジェクト アワード】
あなたが真似したいSIXPAD活用術No.1は？

あなたが「真似したい！」「この方法なら続けられそう！」と思うSIXPAD術を1つ選んで投票してください！

【1】皿洗い・洗濯・掃除と一緒に！家事しながらSIXPAD
【2】朝起きたらまず装着！考えず続ける朝ルーティン
【3】ウォーキング＋コアベルト！歩く時間もトレーニング
【4】スクワットや筋トレと組み合わせ！ハイブリッドトレーニング
【5】テレビ・スマホ・読書のお供に！くつろぎながらSIXPAD
【6】目につく場所に置いて即スタート！“しまわない”継続
【7】旅行や遠征にもSIXPADを持参！場所が変わっても継続
【8】忙しい日は無理しない！強度やメニューを変えるマイペーストレーニング

投票期間：2026年11月15日（日）13時まで

▼投票はこちらから
https://cs.beach.jp/scu/419su

▼投稿はこちらから
https://cs.beach.jp/scu/519sv

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実際の投稿をいくつか紹介しますので、選ぶときの参考にしてくださいね。※コメントより一部抜粋

【1】家事しながらSIXPAD
「トレーニングのついでに皿洗いと自分に言い聞かせ毎日頑張っております(笑)」（りなままさん）
「家事をしながらが多いかな。皿洗い、掃除機かけたりしながら使ってます！」（micさん）

【2】考えず続ける朝ルーティン
「朝のルーティンに完全に組み込んでしまうのが一番の継続のコツです」（うっちゃんさん）
「朝起きるとお腹に巻いてトレーニングしながら朝ごはんの用意をしています」（あおさんさん）

【3】歩く時間もトレーニング
「有酸素運動との組み合わせが有効と聞いたので、ウォーキング中に装着」（mindstormsさん）
「コアベルト巻いてのウォーキング10分少々経ったところで家に引返す」（yukiさん）

【4】ハイブリッドトレーニング
「バーベルスクワットのお供で使ってます。結構効いてます。」（おゆおうのじさん）
「基本的には夕飯を食べてしばらくしてから筋トレと併せて利用してます」（ゆうへんさん）

【5】くつろぎながらSIXPAD
「編み物しながら、ゲームしながら…◯◯しながら使用できるので本当に良き」（あい・3・さん）
「朝活の読書や勉強タイムにワンセットのトレーニング。タイマー代わりに使える」（Junichiさん）

【6】“しまわない”継続
「基本的にしまい込まない。始めようと思ったら30秒で始められるように…」（いわやんさん）
「高さを変えられる棚に、ベルト専用の収納場所を作りました！風呂上がりに…」（せりさんさん）

【7】場所が変わっても継続
「シニアサッカーの地区大会がありましたが遠征先に持ち込んで大会期間中ももれなく毎日のトレーニングを行いました！」（ばんちゃんさん）
「実家に帰省してきましたが、コアベルトも持参し毎日欠かさずできました」（なまこママさん）

【8】無理はしないマイペーストレーニング
「今日は健康診断による朝食抜きのため、トレーニングはお休み、今週は身体の疲れがピークになっていたのか、軽めのトレーニングにしました。」（マナブさん）
「毎日のルーチンで、サボらないように。ただし、腰が痛い日は「弱め」で」（珈琲好きさん）

あなたが真似したいSIXPAD活用術No.1の投票後は、コメント投稿にて、
「そのSIXPAD術を選んだ理由」「自分だったらどんなふうに実践するか」などを具体的に教えてください！

たくさんのご参加を、心よりお待ちしております♪

（「VITALコミュニティ」スタッフ）

※このトピックは、SIXPAD CLUBアプリにて開催中の『トレーニング継続応援キャンペーン』の参加者が自由に交流できるひろばです。



――――――
まずは自己紹介！
・あなたが持っているSIXPAD製品
・トレーニングの目標
・トレーニング継続応援キャンペーンに参加した理由
を共有してみよう📣

――――――

ファンコミュニティで、一緒に頑張るトレーニング仲間を見つけよう！✨


ここでは、
・今日のトレーニング日記を報告
・あなたのSIXPADの使い方のコツを共有
・他のユーザーさんへの質問やエール
などなど、

SIXPADやキャンペーンに関することならなんでも投稿OK！


「トレーニングは頑張りたいけど、ひとりだとなかなか続かない...」
「条件達成に向けて、誰かと一緒に頑張りたい！」

そんな方は、ぜひ交流ひろばをご活用ください♪

▼トレーニング継続応援キャンペーンとは？
https://www.mtgec.jp/wellness/sixpad/campaign/sixpadclub_trainingcp2/


▼公式SNSでも連動キャンペーンを実施中！リカバリーウェアが当たるWチャンス！


●公式Xはこちら
https://x.com/SIXPAD_official
●公式Instagramはこちら
https://www.instagram.com/sixpad_official/

こんにちは！SIXPADアドバイザー【公式】の増山です。

前回のトピック『「そもそも、EMSってなに？」やさしく分かる入門ガイド』では、
EMSがどのような技術なのか、SIXPADのEMS技術の特長などについてお伝えしました。

今回はその続編として、より具体的な
「SIXPADの効果的な使い方」についてお伝えします！



■トレーニングは1日1回でいい！？

「SIXPADは1日に何回やれば良いんだろう？」と疑問に思ったことはありませんか？
実際にVITALコミュニティでもよくいただくご質問ですが、結論としては「1日1プログラム1回」を推奨しています！

SIXPADのトレーニングプログラムは、世界で活躍するトップアスリートのトレーニングメソッドと、世界的な運動医科学の権威によるEMS理論をもとに設計されています。

自動で

ウォーミングアップ→トレーニング→クールダウン

まで完結する構成のため、1プログラムにつき1日1回で十分に取り組めるようになっているのです。

同じ部位への複数回の使用は筋疲労を起こす可能性があり逆効果になるため、1日に何回も繰り返しトレーニングする必要はありません！


※Core Belt 2のトレーニングプログラムイメージ


■SIXPADは毎日使ってもいい？

SIXPAD製品は、毎日ご使用いただいても問題ございません。

ただし、筋肉痛がある場合は
・使用を控える
・弱いレベルで使用する
といった調整をすることがポイントです。

筋肉は、トレーニングによって傷ついた筋線維が回復する過程で強くなります。

筋肉痛がある（＝筋線維が回復中）状態で強い刺激を与えてしまうと、かえって回復や筋肉の成長を妨げてしまうことも。

特に使い始めの頃は「早く結果を出したい！」と頑張り過ぎてしまいがちですが、筋肉の回復もトレーニングの一部と考えることで、より効率的に続けることができます。


■「ながらトレーニング」で生活の一部に

トレーニングに取り組むうえで最も高いハードルは「続けること」ではないでしょうか。

SIXPADの魅力のひとつは、
「よし、やるぞ！」と気合いを入れたり、特別な準備をしなくてもトレーニングできることです。

たとえば、

・Core Belt 2／Abs 2
家事をしながら
テレビや動画を見ながら
いつもの運動中にプラスして

・Medical Core
デスクワーク中に
テレビや新聞を見ながら
座り作業の合間に

・Foot Fitシリーズ
椅子に座ってくつろぎながら
読書やテレビの時間に

「トレーニングをする時間」を新しくつくるのではなく、
いつもの日常生活に組み込むことで無理なく続けやすくなります。

トレーニングは一朝一夕で結果が出るものではありません。
だからこそSIXPADの「続けやすさ」という特徴を活かし、長い目で取り組むことが大切です。



■一緒に頑張るトレーニング仲間を見つけよう！

トレーニングを続けるうえで、モチベーションの維持はとても大切なポイントです。

ひとりで黙々と頑張るのも良いですが、誰かと一緒に取り組むことで、声をかけ合ったり、励まし合いながら楽しく続けることができます。

VITALコミュニティでは、SIXPADを使ってトレーニングを頑張るユーザー同士が交流できるようなトピックや企画を発信しています。

◉現在公開中！『交流ひろば』
SIXPAD CLUBアプリで開催中の「トレーニング継続応援キャンペーン」の参加者が自由に交流できる『交流ひろば』を公開中！

・これまで、ひとりで黙々と頑張ってきた方
・誰かと一緒に頑張りたい！という方

どなたでも大歓迎です。
ぜひ一度、交流ひろばを覗いてみてくださいね！

▽交流ひろばはこちら


▽トレーニング継続応援キャンペーンの詳細はこちら
https://www.mtgec.jp/wellness/sixpad/campaign/sixpadclub_trainingcp2/


いかがでしたか？
「勉強になった！」
「使い方のイメージができた！」
「SIXPADに興味を持った！」
など、あなたの感想や普段の使い方などを、ぜひコメントで教えてください♪

▽コメントはこちらから

※※こちらは『VITAL LIFEプロジェクト』専用のトピックです。※※

VITAL LIFE プロジェクト第4弾にご参加中の方は、このトピックへ
・今週のトレーニング日記
・Week７のお題への回答
を投稿してください！

※プロジェクトへのエントリーは、8月5日に終了しました。

＼Week７のお題はこちら／

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【メンバー同士でエールを送り合おう！】

プロジェクトも7週目に突入しました。
ここまで続けてこれたのは「一緒に頑張るプロジェクトメンバーの存在に励まされたから」
という方もいらっしゃるのではないでしょうか？
今週は、そんな一緒に頑張るみなさんに向けてエールを送り合いましょう📣
「一緒に頑張りましょう！」など、簡単なひとことでも大歓迎です✨

▼投稿はこちら


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※こちらのお題は、＜10月8日(木)＞までに投稿をお願いします！
※ミッションクリアのプレゼントを受け取るには、【10個のお題トピックへのコメント投稿】を合計7回以上していただく必要があります。


▽今週のワンポイントアドバイス▽
トレーニングの効果を実感し始めるタイミングは人それぞれ。
元の身体の状態や、トレーニングの強度によってもタイミングは変わってきます。
大切なのは、地道にコツコツと継続すること。
焦らず、無理のない範囲で「長期的に続けていくこと」を意識して取り組んでいきましょう！


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■「VITAL LIFEプロジェクト」とは？
SIXPADのEMS製品を毎日楽しみながら使っていただき、コミュニティの仲間と一緒にトレーニングの習慣化を目指すプロジェクト。
毎週出題されるお題への回答やトレーニング日記の投稿をしながら、10週間のトレーニング継続にチャレンジします！
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こんにちは！SIXPADアドバイザー【公式】の増山です。

今回のトピックは、クイズ企画です！

真っ黒に塗りつぶされた謎のボトル。
どうやら、次に登場するSIXPADの新商品のようです＿＿＿。



【4択クイズ：この新商品は何でしょう！？】

SIXPADから、ボトル形状の新商品が登場！？
次の4つのうち正解だと思うものを、選んだ理由とともにコメント欄で教えてください！👂


１． アクティブな日常を支える『日焼け止め』
２． トレーニング後に欠かせない『ボディケアクリーム』
３． スッキリ爽快『シャンプー＆トリートメント』
４． 大人の身だしなみ『マウスウォッシュ』


▽予想の回答はこちらから



気になる結果発表は【10月13日】の投稿にて行います！
それまで、ぜひコミュニティのみなさんと正解を予想し合ってみてくださいね♪

結果発表をお楽しみに！✨

みなさん、こんにちは。「VITALコミュニティ」スタッフです。

突然ですがみなさん、年齢とともに身体の気になる箇所が増えたり変わったりしたことはありますか？
「最近○○が痛い」「ちょっと脂肪がついてきたかも」「若い時は平気だったのに」など、
みなさんが日常で感じる身体の変化について教えてください！

今回のテーマはこちら！
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年齢と共に気になり始めた『身体の○○』
みなさんのリアルな悩みと本音を大募集！

▼投稿はこちらから
https://cs.beach.jp/scu/519d4

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例えば…

「40歳を過ぎたころからお腹や腰周りに脂肪がつくようになりました。運動するように心掛けていますが、ちょっと頑張ったくらいでは落ちないですね（汗）年齢的に仕方ないのかなと諦めモードですが、なんとかできないかなと鏡を見るたび思います。」

「ここ数年、足の筋肉が落ちているのか、階段でつまずくことが増えました。老化のサインかもと感じてはいますが、特に何も対策できていないです。足先の冷えも年々ひどくなっている気がするし、運動した方が良いのかな…」

「まだ30代ですが、電車で立っていると腰が痛くなってきます。姿勢が悪いのかな？と思い、立ち方を気を付けてみても変わらないんですよね。整体にも行きましたがこれといった原因もわかりませんでした。」

などなど、「これって年齢のせい？」と思う身体の変化やお悩みについて教えてください！
改善するために実践していることなどもあればぜひ聞かせてください。

たくさんのご参加を、心よりお待ちしております♪

（「VITALコミュニティ」スタッフ）

※※こちらは『仲間と一緒にSIXPAD生活にチャレンジ！VITAL LIFEプロジェクト』専用のトピックです。※※

VITAL LIFEプロジェクト第4弾がスタート！

VITAL LIFE プロジェクト第4弾にご参加いただいた方は、このトピックへ
・今週のトレーニング日記
・Week１のお題への回答
を投稿してください！

※プロジェクトへのエントリーは、8月5日に終了しました。


＼Week１のお題はこちら／
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【プロジェクト始動！】自己紹介と意気込みを書こう

10週間に渡るプロジェクトがいよいよスタートしました！
まずは簡単な自己紹介と、プロジェクトに臨む意気込みをシェアしましょう✨
既にトレーニングを開始されている方は、トレーニングの様子もぜひ教えてくださいね♪

▼投稿はこちら


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※こちらのお題は、＜8月27日(木)＞までに投稿をお願いします！
※ミッションクリアのプレゼントを受け取るには、【10個のお題トピックへのコメント投稿】を合計7回以上していただく必要があります。


▽今週のワンポイントアドバイス▽
トレーニングは「継続」が最も大切です。
1日,2日くらいできない日があっても大丈夫。
長期的に続けていく意識で、少しずつトレーニングを生活の一部にしていく工夫をしてみましょう！


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■「VITAL LIFEプロジェクト」とは？
SIXPADのEMS製品を毎日楽しみながら使っていただき、コミュニティの仲間と一緒にトレーニングの習慣化を目指すプロジェクト。
毎週出題されるお題への回答やトレーニング日記の投稿をしながら、10週間のトレーニング継続にチャレンジします！
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※※こちらは『VITAL LIFEプロジェクト』専用のトピックです。※※

VITAL LIFE プロジェクト第4弾にご参加中の方は、このトピックへ
・今週のトレーニング日記
・Week５のお題への回答
を投稿してください！

※プロジェクトへのエントリーは、8月5日に終了しました。

＼Week５のお題はこちら／

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【プロジェクトも折り返し！】前半戦を振り返ろう

1か月前に始まったこのプロジェクトも、いよいよ今週で折り返しです！
スタートしてからの約1か月を振り返り、
・ボディや気持ちの変化
・掲げた目標への進捗
・プロジェクトに対する気持ち
・プロジェクトメンバーに対しての想い
など、感じたことを自由にコメントしてください♪

▼投稿はこちら


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※こちらのお題は、＜9月24日(木)＞までに投稿をお願いします！
※ミッションクリアのプレゼントを受け取るには、【10個のお題トピックへのコメント投稿】を合計7回以上していただく必要があります。


▽今週のワンポイントアドバイス▽
SIXPADのトレーニングは、1日1プログラム1回で大丈夫！
沢山やり過ぎるとかえって逆効果になる可能性もありますので、
不快感の無い範囲で適度な強度・ペースで取り組みましょう。


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■「VITAL LIFEプロジェクト」とは？
SIXPADのEMS製品を毎日楽しみながら使っていただき、コミュニティの仲間と一緒にトレーニングの習慣化を目指すプロジェクト。
毎週出題されるお題への回答やトレーニング日記の投稿をしながら、10週間のトレーニング継続にチャレンジします！
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