みなさん、こんにちは。
コミュニティスタッフのミドリです♪

今年も残すところ1週間ほどとなりましたね。もうすぐ新年がやってきますが、来年は健康をどのように管理していきたいですか？


健康管理には、自分の健康状態を定期的に記録することがとても大切です。記録したデータやグラフを観察することで、自分の健康状態の変化に気づきやすくなり、モチベーションが上がったり、新たな発見があったりするかもしれませんよ^^

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来年は何のスコアを記録していきたい？
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あなたが来年記録したい健康スコアは何ですか？体重、血圧、運動時間、一日の摂取カロリーなど、何でもOKです！

たとえば…♪
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●最近血圧が気になってきました。健康診断で良い結果が出るように、1年間血圧を記録したいと思います。食事を少しずつ見直して、塩分の摂りすぎや偏食を改善しながら、どんな変化があるのか楽しみです。目標数値は平均120台！

●今年から始めた歩数の記録を来年も引き続き頑張りたいです。今は6,000歩ほどですが、1日1万歩を目指して、モチベーションを高めていければと思います。

●「飲酒量」を記録していきたいです。お酒が好きなので、どれくらい飲んでいるかを把握して、楽しく健康管理をしていきたいなと思っています。飲酒時にはチェイサーを積極的に取り入れて、水分補給を意識しながら水を飲む習慣も身につけたいですね。体調の変化や体組成計での体水分率などにどんな影響が出るのかも気になります！
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などなど、来年の健康に関する目標や、記録したいこと（理由もぜひ♪）を教えてください！

記録を通じて、自分の健康状態の変化や新たな発見を楽しみながら2025年を健康な1年にしていきましょう＾＾

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ほかの方のコメントを読んで、「素敵！」「私も同じ！」と思ったときは、応援の気持ちを込めて、ぜひ返信コメントや拍手も送ってみてくださいね♪

たくさんの投稿をお待ちしています♪

（コミュニティスタッフ ミドリ）