健康サポートコミュニティ>掲示板
サークルで活動するには参加が必要です。
「サークルに参加する」ボタンをクリックしてください。
※参加を制限しているサークルもあります。
from: 健康サポートコミュニティ スタッフさん
2023年06月15日 11時41分15秒
icon
【いつでも投稿歓迎♪】食事の記録をとって気づいたことをシェアしよう!
みなさん、こんにちは。コミュニティスタッフのミドリです♪お散歩チャレンジキャンペーンにご参加くださったみなさん、ありがとうございます^^歩数だけではな
みなさん、こんにちは。
コミュニティスタッフのミドリです♪
お散歩チャレンジキャンペーンにご参加くださったみなさん、ありがとうございます^^歩数だけではなく、お散歩中に見た景色や天気のこと、歩きながら感じた何気ない気持ちも記録しておくと、あとで振り返ったときにそのときの情景や気持ちがよみがえってたのしいですね♪
さて、今回は毎日の食事について、みなさんと一緒にお話しできればと思います。
-----------------------------------------------------
<【いつでも投稿歓迎♪】食事の記録をとって気づいたことをシェアしよう!>
毎日の食事を振り返った感想や、実際にどんな食事をとったのかをぜひコメントで教えてください♪写真大歓迎です!今日の食事(朝昼晩どれでもOK)や、忙しくてお弁当や外食が多いなどの感想、気づきなどを日記のような感覚で気軽にコメントしてくださいね^^記録が苦手な人は写真にとるだけでも!見ればだいたいのカロリーもわかって、カロリー管理にも役立ちそう!
たとえば...♪
●朝パン 昼パスタ 夜ピザ 忙しくてさっと食べれるものが多くて、振り返ると全体的に緑色が少ない...これからは意識して野菜を多めにとろうと思いました^^
●お昼は冷蔵庫にあるもので豚キムチを簡単につくって食べました。ごはんはお茶碗1杯よりもすこし少なめに。夏にむけて海に行きたいので、写真に残しておくとだいたいのカロリーがわかっていいな♪
●写真を見返して、パスタやうどん、ラーメンなどの麺類が多くて自分でもびっくりしました!暑くなるとさらに麺類が増えそうなので、バランスを考えて食事をとらないとなと思いました。
食事の写真があればぜひコメントと一緒に投稿してください!食事の記録をとると、どのくらいカロリーをとっているのか、とっている栄養素、逆に不足していそうな食材や栄養素もわかりそうですね^^
ちなみに...
SaluDiでは食事記録や摂取カロリー、一日の活動記録などの情報を一元管理できる機能もあります。食事写真も記録できるので、日記代わりに使ってもいいですね。バイタルはスマートウォッチやその他のアプリ、各種測定機器との連携設定もできるので、手軽に記録できちゃいそう!
https://www.sawai.co.jp/saludi/index
-----------------------------------------------------
●投稿は、ページの一番下にある「コメントする」をクリックしてお願いします♪
他の方のコメントを読んで、「いいね!」「なるほど!」と思ったときは、ぜひコメントや拍手を送ってみてくださいね♪
皆さんとご一緒にコミュニティを盛り上げていけたら、とてもうれしいです!
それでは、皆さんの投稿をお待ちしています♪
(コミュニティスタッフ ミドリ)
-
サークルで活動するには参加が必要です。
「サークルに参加する」ボタンをクリックしてください。
※参加を制限しているサークルもあります。 - 186
-
サークルで活動するには参加が必要です。
「サークルに参加する」ボタンをクリックしてください。
※参加を制限しているサークルもあります。 - 74
icon拍手者リスト
ぱすたん、 翼が欲しい虎、 ブランウルス、 リッキー、 かずちゃん、 ゆっちい、 おおらん、 美味しいパスタ、 ひじき、 teruteruwasi、 真実のダーリン、 Hinako、 わんこ、 みはーちゃん、 みく、 niyan、 sirotibi、 鮒寿司、 かもり、 りん、 やす、 やよ、 やっち、 sarisari、 ai、 竜の落とし子、 あゆ、 ゆず、 ひまわりママ、 akiakiakimi、 こまちちゃん、 jun.ikuta、 たたここ、 こうこ、 ぱぴこ、 さいちゃんです、 minnminn、 ぽ〜りん、 ぽんぽ、 みか、 いちりん、 happyfeelll 、 かすみそう0103、 ちゃ、 Peach Melon Cherry Fizz、 青空、 トマトロ、 まあちゃん、 あまろん、 しづ、 いちごの小春、 ツルツルツル、 nosmile、 マチルダ、 クワガタ、 myu、 千尋、 バニラルル、 野うさぎ、 mimi、 sana、 フルーツ、 あや、 トクちゃん、 くりゆみ、 べる、 けいこまり、 影丸、 ベロベロベロ、 まるこ、 マツク、 りりる、 ぼぼの母、 フトンターレ、
from: 翼が欲しい虎さん
2023年12月11日 01時23分40秒
icon
■普段の食事で気を付けていることは何ですか? 偏らない。
■実際に食べた食事(朝昼晩どれでもOK)を教えてください!写真も見せてね♪ 朝はトースト。
■食事を振り返った感想、気づいたこともお願いします!(栄養、カロリー、品目、色など) 三食とも、バランスよく食べられたかな。
-
サークルで活動するには参加が必要です。
「サークルに参加する」ボタンをクリックしてください。
※参加を制限しているサークルもあります。 -
サークルで活動するには参加が必要です。
「サークルに参加する」ボタンをクリックしてください。
※参加を制限しているサークルもあります。 - 1
icon拍手者リスト
from: エコさん
2023年07月17日 20時16分08秒
icon
■普段の食事で気を付けていることは何ですか?
栄養バランスのある食事と味付けは濃くしないこと。
■実際に食べた食事(朝昼晩どれでもOK)を教えてください!写真も見せてね♪
夕食は野菜たっぷりの焼きそばと豆腐
■食事を振り返った感想、気づいたこともお願いします!(栄養、カロリー、品目、色など)
最近お魚を食べていないことに気付いた。
from: ももさん
2023年07月17日 18時47分31秒
icon
■普段の食事で気を付けていることは何ですか?
魚を食べる。
■実際に食べた食事(朝昼晩どれでもOK)を教えてください!写真も見せてね♪
サーモンのお刺身、肉豆腐、ほうれん草のごまあえ、お味噌汁を夕飯で食べました!
■食事を振り返った感想、気づいたこともお願いします!(栄養、カロリー、品目、色など)
野菜が足りてないかもと思いました。明日は野菜を食べます!
from: しようたさん
2023年07月17日 09時38分37秒
icon
■普段の食事で気を付けていることは何ですか?
バランス良く、野菜を沢山
■実際に食べた食事(朝昼晩どれでもOK)を教えてください!写真も見せてね♪
水曜日のお昼ご飯、社員食堂の給食
■食事を振り返った感想、気づいたこともお願いします!(栄養、カロリー、品目、色など)
野菜は多めでも、炭水化物も多めでした
from: ふみみんさん
2023年07月06日 07時15分08秒
icon
■普段の食事で気を付けていることは何ですか?
野菜を沢山とる
■実際に食べた食事(朝昼晩どれでもOK)を教えてください!写真も見せてね♪
朝に、パン、茹で玉子、ポテトサラダ
■食事を振り返った感想、気づいたこともお願いします!(栄養、カロリー、品目、色など)
自分では野菜とると思っているから、とれている気分でしたが、記録をみたら結果、まだまだ少ないとわかりました
from: こうちゃんさん
2023年07月04日 04時52分21秒
icon
■普段の食事で気を付けていることは何ですか?
年齢的にカロリーオーバーにならない様に。
■実際に食べた食事(朝昼晩どれでもOK)を教えてください!写真も見せてね♪
サラダ、魚類、発酵食品を多く献立。
■食事を振り返った感想、気づいたこともお願いします!(栄養、カロリー、品目、色など) 腹八分目で免疫力強化。
-
サークルで活動するには参加が必要です。
「サークルに参加する」ボタンをクリックしてください。
※参加を制限しているサークルもあります。 -
サークルで活動するには参加が必要です。
「サークルに参加する」ボタンをクリックしてください。
※参加を制限しているサークルもあります。 - 9
icon拍手者リスト
しづ、 オブリ、 りん、 happyfeelll 、 もも、 チョコネコ、 Peach Melon Cherry Fizz、 jun.ikuta、 かすみそう0103、
from: Kazuoさん
2023年07月03日 22時21分03秒
icon
■普段の食事で気を付けていることは何ですか?
質素に…!!
■実際に食べた食事(朝昼晩どれでもOK)を教えてください!写真も見せてね♪
茶碗蒸し
■食事を振り返った感想、気づいたこともお願いします!(栄養、カロリー、品目、色など)
年金暮らしなので、質素に生きていきます…!!
-
サークルで活動するには参加が必要です。
「サークルに参加する」ボタンをクリックしてください。
※参加を制限しているサークルもあります。 -
サークルで活動するには参加が必要です。
「サークルに参加する」ボタンをクリックしてください。
※参加を制限しているサークルもあります。 - 10
icon拍手者リスト
しづ、 オブリ、 りん、 happyfeelll 、 もも、 チョコネコ、 Peach Melon Cherry Fizz、 jun.ikuta、 かすみそう0103、 Kazuo、
from: 健康サポートコミュニティ スタッフさん
2023年07月03日 11時00分01秒
icon
\コメント募集中!/【いつでも投稿歓迎♪】食事の記録をとって気づいたことをシェアしよう!
みなさん、こんにちは。
コミュニティスタッフのミドリです♪
募集中のテーマ<【いつでも投稿歓迎♪】食事の記録をとって気づいたことをシェアしよう!>に、たくさんのコメントをいただき、ありがとうございます!
▽テーマの詳細はこちらから
https://cs.beach.jp/scu/3u0t
栄養バランスを心掛ける、家族が喜ぶ献立を考える、塩分・糖分の摂り過ぎに注意するなどなど…毎日の食事を振り返っての感想や気付いたことを投稿いただいています。
料理の写真も投稿いただきありがとうございます^^
ここで、みなさんからお寄せいただいたコメントの一部をご紹介します。
===========
from:影丸さん
「■普段の食事で気を付けていることは何ですか?
病気にならないように、栄養バランスに気をつけて、品数を多く取り、野菜、豆腐、納豆、発酵食品などを多く取り…」(続きはこちらから)
https://cs.beach.jp/scu/4u0u
from:ゆずさん
「■普段の食事で気を付けていることは何ですか?
野菜は沢山、味は濃い目になりすぎないバランスよく…」(続きはこちらから)
https://cs.beach.jp/scu/8u0y
from:あおささん
「■普段の食事で気を付けていることは何ですか?
油っこいもの、甘いものを食べ過ぎない!炭水化物を摂り過ぎない!…」(続きはこちらから)
https://cs.beach.jp/scu/9u0z
===========
毎日の食事を振り返った感想や、実際にどんな食事をとったのかをぜひコメントで教えてください♪
今日の食事(朝昼晩どれでもOK)や、忙しくてお弁当や外食が多いなどの感想、気づきなどを日記のような感覚で気軽にコメントしてくださいね^^
写真を撮り、簡単な投稿でも大歓迎です。
日々のカロリー管理ために記録を取るのが苦手な方でも、ぜひご活用くださいね!
それでは、引き続きみなさんからのコメントをお待ちしています♪
(コミュニティスタッフ ミドリ)
サークルで活動するには参加が必要です。
「サークルに参加する」ボタンをクリックしてください。
※参加を制限しているサークルもあります。
閉じる
サークルで活動するには参加が必要です。
「サークルに参加する」ボタンをクリックしてください。
※参加を制限しているサークルもあります。
閉じる
icon拍手者リスト
ぱすたん、 翼が欲しい虎、 しづ、 オブリ、 happyfeelll 、 さいちゃんです、 こうこ、 ひじき、 りん、 Peach Melon Cherry Fizz、 sarisari、 jun.ikuta、 美味しいパスタ、 いちりん、 かすみそう0103、 mama、 sirotibi、 niyan、 千尋、 いちごの小春、 ツルツルツル、 akiakiakimi、 バニラルル、 mimi、 クワガタ、 まあちゃん、 りりる、 myu、 まるこ、 真実のダーリン、 Hinako、 野うさぎ、 くりゆみ、 sana、 フルーツ、 みか、