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from: 「New Lifestyle!」コミュニティスタッフさん
2023年12月19日 11時04分50秒
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【キャンペーン対象テーマ】2024年に取り入れたい、あなたと家族の「Newライフスタイル」は?
みなさん、こんにちは。コミュニティスタッフのミドリです♪いつも、食生活や健康的なライフスタイルに関するコメントをたくさん投稿いただきありがとうございま
みなさん、こんにちは。
コミュニティスタッフのミドリです♪
いつも、食生活や健康的なライフスタイルに関するコメントをたくさん投稿いただきありがとうございます♪
これまでのテーマで、日頃の栄養や食卓メニューについて、「食事内容が偏っているかも?」「○○をプラスできたらもっと良いかも♪」など、不足しているもの・補いたいものをみなさんにお話いただきました。
不足しているものを補うことができると、心も体も満たされますね^^
そこで今回は、もうすぐやってくる2024年、あなたと家族のライフスタイルにプラスしたいものを聞いてみたいと思います!
2024年に取り入れたい、あなたと家族の「Newライフスタイル」は?
たとえば...
●起きる時間を早めて、朝時間を楽しみたいです。家族でコミュニケーションをとりながら食事をしたり、ジョギングができたら、健康にもつながって充実した日常になりそうです♪
●来年の春に登山をする予定があります。登山と言っても初心者向けの山ですが、筋トレを取り入れたいと思います!トレーニングのお供にどんなものを飲んだり食べたら良いか知りたいです。
などなど、2024年に挑戦したいことや始めたいことなどとともに、どんな「Newライフスタイル」を送りたいかを聞かせてください!みなさんご自身のこと、家族と一緒にしたいこと、どちらでもOKです♪
投稿は、ページの一番下にある「コメントする」をクリックしてお願いします。
他の方のコメントを読んで、「素敵!」「私もやってみたい!いいね」と思ったときは、ぜひコメントや拍手を送ってみてください。
みなさんとご一緒にコミュニティを盛り上げていけたら、とてもうれしいです!
それでは、みなさんの投稿をお待ちしています♪
(コミュニティスタッフ ミドリ)
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from: 三毛猫さん
2024年02月14日 23時02分37秒
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2024年に取り入れたい、あなたと家族の「Newライフスタイル」は?
我が家では、毎日、発酵食品のぬか漬けや納豆、食物繊維の豊富な玄米のご飯などを多く食べるようにしています。酪酸菌は、腸内にある食物繊維を餌とし、発酵、分解を行い「酪酸」を作ります。 酪酸は腸が健康でいるために、腸内を弱酸性に保ち、有害な菌が繁殖しないようにする効果があります。 また、全身への作用も確認されており、様々な効果を発揮しています。「酪酸」は、有害物質を作り出す悪玉菌の発育を抑制する働きがあり、乳酸菌やビフィズス菌などの善玉菌が棲みやすい腸内環境にします。酪酸菌を増やし、育てるために酪酸菌の餌として、最も有効な食品は、玄米と言われています。だから、 玄米を積極的に摂るようにしています。
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