New Lifestyle!>掲示板
サークルで活動するには参加が必要です。
「サークルに参加する」ボタンをクリックしてください。
※参加を制限しているサークルもあります。
-
from: 「New Lifestyle!」コミュニティスタッフさん
2023/12/19 11:04:50
icon
【キャンペーン対象テーマ】2024年に取り入れたい、あなたと家族の「Newライフスタイル」は？
みなさん、こんにちは。
コミュニティスタッフのミドリです♪
いつも、食生活や健康的なライフスタイルに関するコメントをたくさん投稿いただきありがとうございます♪
これまでのテーマで、日頃の栄養や食卓メニューについて、「食事内容が偏っているかも？」「○○をプラスできたらもっと良いかも♪」など、不足しているもの・補いたいものをみなさんにお話いただきました。
不足しているものを補うことができると、心も体も満たされますね＾＾
そこで今回は、もうすぐやってくる2024年、あなたと家族のライフスタイルにプラスしたいものを聞いてみたいと思います！
2024年に取り入れたい、あなたと家族の「Newライフスタイル」は？
たとえば...
●起きる時間を早めて、朝時間を楽しみたいです。家族でコミュニケーションをとりながら食事をしたり、ジョギングができたら、健康にもつながって充実した日常になりそうです♪
●来年の春に登山をする予定があります。登山と言っても初心者向けの山ですが、筋トレを取り入れたいと思います！トレーニングのお供にどんなものを飲んだり食べたら良いか知りたいです。
などなど、2024年に挑戦したいことや始めたいことなどとともに、どんな「Newライフスタイル」を送りたいかを聞かせてください！みなさんご自身のこと、家族と一緒にしたいこと、どちらでもOKです♪
投稿は、ページの一番下にある「コメントする」をクリックしてお願いします。
他の方のコメントを読んで、「素敵！」「私もやってみたい！いいね」と思ったときは、ぜひコメントや拍手を送ってみてください。
みなさんとご一緒にコミュニティを盛り上げていけたら、とてもうれしいです！
それでは、みなさんの投稿をお待ちしています♪
（コミュニティスタッフ ミドリ）サークルで活動するには参加が必要です。
「サークルに参加する」ボタンをクリックしてください。
※参加を制限しているサークルもあります。
コメント: 全920件
from: Honesta!さん
2024/02/15 12:41:51
icon
2024年に取り入れたい、あなたと家族の「Newライフスタイル」は？
免疫力の向上ですね♪特に私などはすぐに風邪をひいてしまったり、なにかと体調を崩しがちなので★ミ(家族にもうつさないように…)
サークルで活動するには参加が必要です。
「サークルに参加する」ボタンをクリックしてください。
※参加を制限しているサークルもあります。
from: 三毛猫さん
2024/02/15 11:41:23
icon
2024年に取り入れたい、あなたと家族の「Newライフスタイル」は？
我が家では、毎日、発酵食品のぬか漬けや納豆、食物繊維の豊富な玄米のご飯などを多く食べるようにしています。酪酸菌は、腸内にある食物繊維を餌とし、発酵、分解を行い「酪酸」を作ります。 酪酸は腸が健康でいるために、腸内を弱酸性に保ち、有害な菌が繁殖しないようにする効果があります。 また、全身への作用も確認されており、様々な効果を発揮しています。「酪酸」は、有害物質を作り出す悪玉菌の発育を抑制する働きがあり、乳酸菌やビフィズス菌などの善玉菌が棲みやすい腸内環境にします。酪酸菌を増やし、育てるために酪酸菌の餌として、最も有効な食品は、玄米と言われています。だから、 玄米を積極的に摂るようにしていますよ。
サークルで活動するには参加が必要です。
「サークルに参加する」ボタンをクリックしてください。
※参加を制限しているサークルもあります。
from: nekodumaさん
2024/02/15 08:26:06
icon
2024年に取り入れたい、あなたと家族の「Newライフスタイル」は？
朝の時間を有効活用したいです！いわゆる「朝活」！寒い時期は辛いので暖かくなったら・・・でお願いします！
サークルで活動するには参加が必要です。
「サークルに参加する」ボタンをクリックしてください。
※参加を制限しているサークルもあります。
from: 三毛猫さん
2024/02/15 03:14:18
icon
2024年に取り入れたい、あなたと家族の「Newライフスタイル」は？
毎日の食事のご飯は玄米、もち麦、押し麦に白米を少し入れて、食べています。腸は「第二の脳」ともいわれています。腸内フローラの餌となる食物繊維が豊富な玄米、もち麦、押し麦入りのご飯を食べることで、腸内環境を改善し、良くしたいです。
ただし、玄米、もち麦、押し麦に白米を少し入れた炊きたてのご飯は硬く、消化器官などに負担がかかることから、更に柔らかくする工夫をして食べています。
サークルで活動するには参加が必要です。
「サークルに参加する」ボタンをクリックしてください。
※参加を制限しているサークルもあります。
from: 三毛猫さん
2024/02/14 23:14:02
icon
2024年に取り入れたい、あなたと家族の「Newライフスタイル」は？
毎日、スクワット運動の継続です。スクワットによって筋肉に負荷をかけると、筋力・筋肉量の増加につながります。筋肉量が増えると持久力が上がり、体を楽に動かせて、疲れにくくなるなどの効果が期待できます。また、下半身の身体機能全般が向上するので、歩くスピードが速くなり、転びにくなるなどのメリットもあります。スクワットによって、筋肉量が増加すると、基礎代謝が上がります。基礎代謝が上がると血行が促進され、体温も上がりやすくなり、肩こりや腰痛の軽減、冷え性の改善などに効果的です。また、新陳代謝も活発になるため、体内の老廃物を排出しやすくなり美肌にもつながる効果があるそうです。
サークルで活動するには参加が必要です。
「サークルに参加する」ボタンをクリックしてください。
※参加を制限しているサークルもあります。
from: 三毛猫さん
2024/02/14 23:09:19
icon
2024年に取り入れたい、あなたと家族の「Newライフスタイル」は？
毎日のお食事に納豆や野菜のぬか漬け、塩麹、醤油麹をはじめ、酢、味噌、醤油、漬物、チーズ、ヨーグルト、清酒、甘酒、鰹節や紅茶などの発酵食品を食べ、飲むようにします。 発酵の主役は、乳酸菌や納豆菌、麹菌、酵母菌といった微生物菌です。
発酵食品には、乳酸菌をはじめ、腐敗物質の増加を抑制する善玉菌が豊富に含まれ、善玉菌には、外から入ってくる病原体の侵入を防ぐ免疫細胞を活性化させる働きもあるので、発酵食品を積極的にとることは、腸内環境を整えながら免疫力を高めて、病気を予防する効果が期待できるそうです。
サークルで活動するには参加が必要です。
「サークルに参加する」ボタンをクリックしてください。
※参加を制限しているサークルもあります。
from: ひまわりママさん
2024/03/09 14:50:17
icon
2024年に取り入れたい、あなたと家族の「Newライフスタイル」は？
からだを動かし早寝早起き
サークルで活動するには参加が必要です。
「サークルに参加する」ボタンをクリックしてください。
※参加を制限しているサークルもあります。
閉じる
サークルで活動するには参加が必要です。
「サークルに参加する」ボタンをクリックしてください。
※参加を制限しているサークルもあります。
閉じる