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from: 「New Lifestyle!」コミュニティスタッフさん
2024年04月12日 11時00分02秒
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新年度・新生活の方が多い4月♪これから自炊をはじめる人にアドバイスするとしたら?
みなさん、こんにちは。コミュニティスタッフのミドリです♪これまで、野菜の栄養価や海外のサプリメント事情、サプリメントチェックなどについて語っていただき
みなさん、こんにちは。
コミュニティスタッフのミドリです♪
これまで、野菜の栄養価や海外のサプリメント事情、サプリメントチェックなどについて語っていただきました!
「野菜の収穫時期や調理方法で栄養価が変わることを初めて知った」「サプリメントを取り入れて栄養を補いたい」「自分に足りていない栄養素を知ることができた」など、たくさんのお声が寄せられています^^
そこで、これまでのテーマで知ったことを踏まえ、4月から新生活(一人暮らし、自炊)をスタートする方に贈る、食事・栄養についてのアドバイスを募集します!
新年度・新生活の方が多い4月♪
これから自炊をはじめる人にアドバイスするとしたら?
たとえば…♪
●朝食をゆっくり食べる時間がないときは、牛乳や乳製品、バナナなどの果物を常備しておくと調理いらずで手軽に食べることができます。
●忙しいとき、手料理を頑張り過ぎずに休むことも必要!普段の食生活で不足しがちなビタミン、ミネラルなどをサプリで補うと良いですよ。
●野菜を入れたスクランブルエッグやスープは簡単につくれて、栄養バランスも良いのでおすすめです。一人暮らしなら、冷凍野菜を活用するのもおすすめ。一人暮らしをするときに、母に教えてもらいました。
などなど、
これから新年度・新生活を送る方々へ、食事や栄養についてのアドバイスを投稿してくださいね^^
●投稿は、ページの一番下にある「コメントする」をクリックしてお願いします♪
他の方のコメントを読んで、「いいね!」「参考になる!」と思ったときは、ぜひコメントや拍手を送ってみてくださいね。
みなさんとご一緒にコミュニティを盛り上げていけたら、とてもうれしいです!
それでは、みなさんの投稿をお待ちしています♪
(コミュニティスタッフ ミドリ)
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from: ごんちゃんさん
2024年05月05日 13時03分29秒
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部屋の掃除だと思います。いつでもできると思いいろいろな場所に積み上げていくと部屋中に荷物がいっぱいになります。誰も片付けてくれないので気づいたときには手遅れになります。こまめな掃除をお勧めします。
from: しづさん
2024年05月02日 01時16分23秒
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お仕事・・・でお疲れの平日は特に大変と思います。例えば、オフの日にカレーとか、シチューとかを纏めつくりして、分けて冷凍しておくと、よいかも?!
簡単なおかずもまとめつくりしては小分けして冷凍。御飯も・・・。
御飯は各容器に入れたら即熱い間に蓋をして、蒸気を閉じ込める方が美味しいです。
また、刻んだネギ、三つ葉等を小容器で幾つか冷凍しておくと、即席みそ汁に水と合わせて入れてレンチン・・・で、汁物1品の出来上がり。
冷凍出来る野菜も色々あり。他に前日の夜、一寸キュウリやキャベツ等を刻み、容器に入れて冷蔵庫内に・・・で、翌朝短時間で食事をして外出可能。
少しずつでも、明日はお休み・・・の前夜も一寸簡単な保存食の纏め作りが出来るようになると(先々))いいかも?!でも、無理は禁物!お疲れ気味の時は、スーパーの総菜等を利用してもいいですし…。(出来るだけ、添加物を避けてあるもの!)
アッ、お肉と複数の野菜炒め等も簡単。沢山作って、小分けして冷凍・・・時々レンチンで食べられていいですよ。
尚、時短で出来る料理等や、野菜の各冷凍法他色々と、ネットにあるので、少しずつでも、オフの日に学ぶといいですね!楽しみつつ、時短で出来るものから・・・!
長文となりましたが、何か・何処か?1か所でも御参考になれば幸いです。
from: ごんちゃんさん
2024年05月01日 20時05分56秒
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冷蔵庫は大き目で保存がきくものが良いです。買い物をして料理をしても一人では食べきれないので冷蔵庫が必要です。また、電子レンジは必需品です。チンして料理が一番楽です。早く嫁さんを見つけた方が良いですが一人の時は考えてください。
from: 「New Lifestyle!」コミュニティスタッフさん
2024年05月01日 11時00分02秒
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\コメント募集中!/新年度・新生活の方が多い4月♪これから自炊をはじめる人にアドバイスするとしたら?
みなさん、こんにちは。
コミュニティスタッフのミドリです♪
募集中のテーマ<新年度・新生活の方が多い4月♪これから自炊をはじめる人にアドバイスするとしたら?>に、たくさんのコメントをいただき、ありがとうございます!
▽テーマの詳細はこちらから
https://cs.beach.jp/scu/4zsl
食材の冷凍保存や使い切れる量を購入するなど、自炊をはじめる上で役に立つアドバイスをお寄せいただいております^^
「頑張りすぎない」というのも大切なポイントのようです♪
ここで、みなさんからお寄せいただいたコメントの一部をご紹介します。
===========
from:Maiさん
「野菜は冷凍保存もできるからジッパーなどに入れて冷凍庫に入れておくと…」(続きはこちらから)
https://cs.beach.jp/scu/5zsm
from:ちゅうきちくんさん
「割高でも使い切れそうなだけの少量サイズの調味料を買いましょう…」(続きはこちらから)
https://cs.beach.jp/scu/8zsp
from:那珂川 泰志さん
「すべて手作りでなく、スーパーで惣菜を買ったり、簡単に作れるおかずが…」(続きはこちらから)
https://cs.beach.jp/scu/7zso
===========
この春から新生活が始まった方々へ、食事や栄養についてのアドバイスを投稿してくださいね^^
それでは、引き続きみなさんからのコメントをお待ちしています♪
(コミュニティスタッフ ミドリ)
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