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from: 「New Lifestyle!」コミュニティスタッフさん
2023年12月19日 11時04分50秒
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【キャンペーン対象テーマ】2024年に取り入れたい、あなたと家族の「Newライフスタイル」は?
みなさん、こんにちは。コミュニティスタッフのミドリです♪いつも、食生活や健康的なライフスタイルに関するコメントをたくさん投稿いただきありがとうございま
みなさん、こんにちは。
コミュニティスタッフのミドリです♪
いつも、食生活や健康的なライフスタイルに関するコメントをたくさん投稿いただきありがとうございます♪
これまでのテーマで、日頃の栄養や食卓メニューについて、「食事内容が偏っているかも?」「○○をプラスできたらもっと良いかも♪」など、不足しているもの・補いたいものをみなさんにお話いただきました。
不足しているものを補うことができると、心も体も満たされますね^^
そこで今回は、もうすぐやってくる2024年、あなたと家族のライフスタイルにプラスしたいものを聞いてみたいと思います!
2024年に取り入れたい、あなたと家族の「Newライフスタイル」は?
たとえば...
●起きる時間を早めて、朝時間を楽しみたいです。家族でコミュニケーションをとりながら食事をしたり、ジョギングができたら、健康にもつながって充実した日常になりそうです♪
●来年の春に登山をする予定があります。登山と言っても初心者向けの山ですが、筋トレを取り入れたいと思います!トレーニングのお供にどんなものを飲んだり食べたら良いか知りたいです。
などなど、2024年に挑戦したいことや始めたいことなどとともに、どんな「Newライフスタイル」を送りたいかを聞かせてください!みなさんご自身のこと、家族と一緒にしたいこと、どちらでもOKです♪
投稿は、ページの一番下にある「コメントする」をクリックしてお願いします。
他の方のコメントを読んで、「素敵!」「私もやってみたい!いいね」と思ったときは、ぜひコメントや拍手を送ってみてください。
みなさんとご一緒にコミュニティを盛り上げていけたら、とてもうれしいです!
それでは、みなさんの投稿をお待ちしています♪
(コミュニティスタッフ ミドリ)
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from: 三毛猫さん
2024年02月14日 23時14分02秒
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2024年に取り入れたい、あなたと家族の「Newライフスタイル」は?
毎日、スクワット運動の継続です。スクワットによって筋肉に負荷をかけると、筋力・筋肉量の増加につながります。筋肉量が増えると持久力が上がり、体を楽に動かせて、疲れにくくなるなどの効果が期待できます。また、下半身の身体機能全般が向上するので、歩くスピードが速くなり、転びにくなるなどのメリットもあります。スクワットによって、筋肉量が増加すると、基礎代謝が上がります。基礎代謝が上がると血行が促進され、体温も上がりやすくなり、肩こりや腰痛の軽減、冷え性の改善などに効果的です。また、新陳代謝も活発になるため、体内の老廃物を排出しやすくなり美肌にもつながる効果があるそうです。
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