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from: 「New Lifestyle!」コミュニティスタッフさん
2024/07/11 11:47:26
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【キャンペーン対象テーマ】【毎日レポ大歓迎♪】今日のごはん、栄養バランスや総カロリーは？10点満点で報告しよう
みなさん、こんにちは。コミュニティスタッフのミドリです♪みなさん、今日の3食の栄養バランスはいかがですか？「食材やカロリーを意識して食べました！」とい
みなさん、こんにちは。
コミュニティスタッフのミドリです♪
みなさん、今日の3食の栄養バランスはいかがですか？
「食材やカロリーを意識して食べました！」という日も、「野菜、全然足りてないかも...」「朝、昼はコンビニのパンで済ませました...」など、いろんな日があるんじゃないかなと思います。
そこで、一緒にこのテーマで、1日のごはんを振り返り、自己評価してみましょう♪毎日の投稿、大歓迎！
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【毎日レポ大歓迎♪】
今日のごはん、栄養バランスや総カロリーは？10点満点で報告しよう
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○朝・昼・夜のごはんの内容
○栄養やカロリーなど意識したこと、気を付けたこと
○良かったことor反省点
○「サプリメントチェック」を使ってわかったこと、スクリーンショット
などとともに、1日のごはんを10点満点で採点してください！
＼栄養バランスやカロリー計算は「サプリメントチェック」で！／
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ネイチャーメイドでは、食事内容を手帳感覚で記録して「健康づくり」や「ダイエット」など、継続して自由な目的でご利用いただける食事解析サービス「サプリメントチェック」をご提供しています。
「New Lifestyle!」コミュニティのみなさん限定の専用会員ページがありますので、以下よりご活用ください♪
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記録内容から自動で作成される「食事レポート」では、摂取カロリーと体重の推移、栄養のバランスや充足率、目的に合わせた栄養バランスなどを見やすいグラフで解説します。
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たとえば...♪
●いろいろな色の野菜を食べて、栄養バランスを意識したつもりでしたが、「サプリメントチェック」で見ると、ミネラル全般が足りていなかったので7点。明日は朝食に牛乳を追加してみようかな♪
●朝食はなし、昼食はラーメン、夜は飲み会...0点に近いですね（汗）飲み会では揚げ物が多かったので1食分のカロリーとしてはオーバーしていると思います。せめて飲み会の次の日は、健康的な食事をしたいです。
●投稿は、ページの一番下にある「コメントする」をクリックしてお願いします♪
他の方のコメントを読んで、「わかる！」「素敵！」と思ったときは、ぜひコメントや拍手を送ってみてくださいね！
それでは、みなさんの投稿をお待ちしています♪
（コミュニティスタッフ ミドリ）
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from: ユッコさん
2024/08/25 07:10:41
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6点昨日の夕飯は冷やしうどんにしました。外出から帰ってなので時間が遅くなりましたが卵焼き🥚や野菜類を入れて🍅栄養バランスを考えて作りました。おろししょうがやねぎを散らしだし汁をかけました。味はまあまあでした。
from: ごんちゃんさん
2024/08/24 06:52:00
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今日はコーンカレーを作りました。一日目も美味しいですが二日目に煮込んだカレーがまろやかになり最高です。しかし、残念ながら美味しくなった時にはルーが少なくなってしまうのが残念です。
from: 那珂川 泰志さん
2024/08/23 11:41:05
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朝は味噌汁にトマト、納豆、ご飯
昼はバナナ、お菓子、ヨーグルト、食パン
夕はおかず、ご飯、生姜の浅漬け、たまに肉や魚
反省点はご飯を炊き過ぎできのう炊いたご飯を今日の朝に温めて食べます。
そのご飯の量が多くてご飯だけでお腹がいっぱいになり、病気が心配です。
点数を付けると１０点満点中５点です。
from: 「New Lifestyle!」コミュニティスタッフさん
2024/08/23 10:57:41
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＼コメント募集中／今日のごはん、栄養バランスや総カロリーは？10点満点で報告しよう【キャンペーン対象テーマ！】
みなさん、こんにちは。
コミュニティスタッフのミドリです♪
ただいま実施中のテーマ【今日のごはん、栄養バランスや総カロリーは？10点満点で報告しよう】へ、たくさんのコメントをいただきありがとうございます♪
▼テーマ詳細はこちら
https://cs.beach.jp/scu/111br
みなさんの採点を見てみると、7～8点を付けている方が多いようですね＾＾
ごはんの写真やメニューの詳細、反省点、食事解析サービス「サプリメントチェック」でわかったことなど、たくさんのコメントありがとうございます！
みなさんのコメントをいくつかご紹介します！
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○from: まるさんさん
7点
糖質をなるべくとらないように気をつけてたらちょっと少なすぎたかも
野菜も食べるようにしているけどなかなかバランスのいい食事は難しい
○from: こゆりさん
朝と昼は簡単なもので済ませるので、夕食は野菜中心のメニューにしています。
たんぱく質はお魚とお肉交互に準備します。
一日の中で雑穀米＋納豆とお豆腐、海苔は欠かさず食べています。
点数は8点ぐらいかな。
○from: みちこさん
10点。
きゅうりとナス、シソの酢の物、ゴーヤーチャンプルー、モロヘイヤと豆腐の味噌汁、ミョウガご飯。
ナス、シソ、ゴーヤー、モロヘイヤは家庭菜園で収穫しました。
手前味噌ですが、新鮮でとてもおいしいです！
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引き続きコメント募集中です！
1日のごはんを10点満点で採点し、以下の内容を投稿してくださいね♪
○朝・昼・夜のごはんの内容
○栄養やカロリーなど意識したこと、気を付けたこと
○良かったことor反省点
○「サプリメントチェック」を使ってわかったこと、スクリーンショット
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＼栄養バランスやカロリー計算は「サプリメントチェック」で！／
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期間：2024年9月20日（金）13時まで
こちらのテーマも対象となっています！みなさんの投稿をお待ちしています♪
（コミュニティスタッフ ミドリ）
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