＼コメント募集中／今日のごはん、栄養バランスや総カロリーは？10点満点で報告しよう【キャンペーン対象テーマ！】

みなさん、こんにちは。
コミュニティスタッフのミドリです♪

ただいま実施中のテーマ【今日のごはん、栄養バランスや総カロリーは？10点満点で報告しよう】へ、たくさんのコメントをいただきありがとうございます♪

▼テーマ詳細はこちら
https://cs.beach.jp/scu/111br

みなさんの採点を見てみると、7～8点を付けている方が多いようですね＾＾
ごはんの写真やメニューの詳細、反省点、食事解析サービス「サプリメントチェック」でわかったことなど、たくさんのコメントありがとうございます！

みなさんのコメントをいくつかご紹介します！
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○from: まるさんさん
7点
糖質をなるべくとらないように気をつけてたらちょっと少なすぎたかも
野菜も食べるようにしているけどなかなかバランスのいい食事は難しい

○from: こゆりさん
朝と昼は簡単なもので済ませるので、夕食は野菜中心のメニューにしています。
たんぱく質はお魚とお肉交互に準備します。
一日の中で雑穀米＋納豆とお豆腐、海苔は欠かさず食べています。
点数は8点ぐらいかな。

○from: みちこさん
10点。
きゅうりとナス、シソの酢の物、ゴーヤーチャンプルー、モロヘイヤと豆腐の味噌汁、ミョウガご飯。
ナス、シソ、ゴーヤー、モロヘイヤは家庭菜園で収穫しました。
手前味噌ですが、新鮮でとてもおいしいです！
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引き続きコメント募集中です！
1日のごはんを10点満点で採点し、以下の内容を投稿してくださいね♪

○朝・昼・夜のごはんの内容
○栄養やカロリーなど意識したこと、気を付けたこと
○良かったことor反省点
○「サプリメントチェック」を使ってわかったこと、スクリーンショット

●投稿は、ページの一番下にある「コメントする」をクリックしてお願いします♪

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https://cs.beach.jp/scu/5112d
期間：2024年9月20日（金）13時まで

こちらのテーマも対象となっています！みなさんの投稿をお待ちしています♪

（コミュニティスタッフ ミドリ）

6点昨日の夕飯は冷やしうどんにしました。外出から帰ってなので時間が遅くなりましたが卵焼き🥚や野菜類を入れて🍅栄養バランスを考えて作りました。おろししょうがやねぎを散らしだし汁をかけました。味はまあまあでした。

5点です。バランスはあまり良くなかったです。

10点満点でしょうか。ゆえあって三食、おやつまで管理栄養士さんのお世話に。もちろんずっと断酒に断煙。

今日はコーンカレーを作りました。一日目も美味しいですが二日目に煮込んだカレーがまろやかになり最高です。しかし、残念ながら美味しくなった時にはルーが少なくなってしまうのが残念です。

野菜不足が気になるので、6点くらいです。

少し 野菜不足が気になるので6点ぐらいです

朝は味噌汁にトマト、納豆、ご飯
昼はバナナ、お菓子、ヨーグルト、食パン
夕はおかず、ご飯、生姜の浅漬け、たまに肉や魚
反省点はご飯を炊き過ぎできのう炊いたご飯を今日の朝に温めて食べます。
そのご飯の量が多くてご飯だけでお腹がいっぱいになり、病気が心配です。
点数を付けると１０点満点中５点です。

７点でした。今日の昼ごはんは和風の切り干し大根と焼きナスでした。少し🍖肉けが少なかったけど美味しい昼ご飯でした。🌹🍀🌻

ほぼ炭水化物で４点