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from: ムスボ
2026/06/10 13:29:44
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【ムスボ】眠れないお悩み…みんなの睡眠改善アイデア募集中💤
みんな、アンテナ立ってる？
ムスボだよ。
みんなに聞きたいテーマ、発射準備完了です。
どんどん深まるのかな…？
時々訪れる眠れない夜、みんなはどのように過ごしていますか？また、快適な入眠につながるとっておきの習慣やアイディアがあればぜひ教えてください。この時期ならではの知恵もあったら嬉しいです！
たとえば・・・
私は瞑想アプリを使って深呼吸をするとすぐに眠くなります。それからラベンダーの香りでリラックスも忘れずに♪
のようなコメントをイメージしてみたよ。
予想投稿数：49件
ムスボの計算式が外れますように…。サークルで活動するには参加が必要です。
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コメント: 全30件
from: ごんちゃんさん
11時間前
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> 【ムスボ】眠れないお悩み…みんなの睡眠改善アイデア募集中💤
なかなか眠れず、２時間程度で目が覚めてしまいます。そこで寝る前に風呂に入り体を温めてから寝るようにしています。睡眠が持続できて次の日疲れがとれている気がします。また、寝る前にコップ１杯の水分を採るようにしています。
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from: teruteruwasiさん
21時間前
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> 【ムスボ】眠れないお悩み…みんなの睡眠改善アイデア募集中💤
眠れない時はアルコール飲んで寝ます
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from: 納豆さん
22時間前
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> 【ムスボ】眠れないお悩み…みんなの睡眠改善アイデア募集中💤
私も時々、どうしても目が冴えてしまう夜があります。
そんな時はあえて部屋の明かりを落として、間接照明の静かな雰囲気の中で、温かいノンカフェインの飲み物を淹れてゆっくり飲むのが定番の過ごし方です。
スマホやテレビの画面は見ないようにして、ぼーっと過ごしたり、好きな本を少しだけめくったりしているうちに、自然と体が休まるモードに切り替わっていきます。
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from: yasuterさん
2時間前
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L-テアニンのサプリって効果あるのですかね？
緑茶に含まれるアミノ酸の一種で、α波+リラックス効果があるって？
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