こんにちは！「スマートライフひろば」KUMONスタッフのりょうこです！

先月は、ふだんから日常生活で意識したらよい「脳を使う習慣」についてお伝えしました。

ポイントは以下の3点です。
■音読と計算を「出来るだけ速く行う」機会を日常の中で意識する
■いつも黙読するのが当たり前の「新聞」や「読書」で音読してみる
●日常の中で「数を目にする」機会があれば、同様に声に出して言ってみる

今月は、かんたんな脳年齢セルフチェックについてお伝えしたいと思います。

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読み書き計算が脳に良い...とよく言われるけれど

世の中には様々な脳トレ関連商品が存在します。
定着しつつあるのが、「読み書き計算が、脳トレとして効果があるらしい」という認識です。
これは、正しくもあり、間違いでもある...というのが、長年、認知症予防、認知症の維持・改善プログラムを取り扱ってきた、私たち学習療法センターの認識です。

120まで出来るだけ速く声に出して数えてみる

「KUMONの脳トレ」監修者でもある川島隆太教授は講演会の中で、「脳年齢チェックをしましょう！」と参加者に呼びかけ、やってもらうことがあります。
その「脳年齢チェック」は、「１～120まで出来るだけ速く声に出して数えてみる」というものです。
「何秒で言えるか」によって、「頭の回転速度」と呼ばれる分野の脳年齢が分かると言われます。あくまでも「参考の脳年齢」ですが、みなさんも試していただき、ご自身の脳年齢を確認してみてください。


思ったより難しい？スピード数唱！

前回のテーマと被りますが、「読み書き計算」そのものが頭に良い、というよりも、数を数えたり、計算したり、音読したり...を「出来るだけ速くすること」が、脳トレとして効果が高い、ということが、長年の研究により明らかになった、ということなのです(^^♪

数唱という、とても単純な行為ですが、そこに「スピード」という負荷をかけると「口が回らない！」「速く言うのは思った以上にむずかしい！」という感想を持たれる方も少なくないと思います。
「120まで」というのも、ポイントの一つです。最後の111～120がそれまでのスピードで言えずにイライラするかもしれません。
あくまでも「参考データ」なので、自己申告、「自分で聞き取れるぐらいの明瞭さ」であればOKです。

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いかがでしたか。
ぜひ"遊び感覚"でチャレンジしてみてください！
コメントもお待ちしております(^^♪

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